4 etapas a amar sua vida ordinária

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4 etapas para aceitar as piores partes de si mesmo

Vamos começar com a verdade amarga:

Você nunca será tão bom quanto pensa que deveria ser.

E a vida nunca será tão fácil quanto você esperava.

Todos nós somos confrontados com a mesma realidade. Inevitavelmente, haverá momentos em que escorregarmos e deixarmos de atender às nossas expectativas (irracionais) de nós mesmos. Provavelmente também acontecerá com bastante frequência. E se não adotarmos esses erros e falhas conforme as lições necessárias aprendidas, gradualmente e sem perceber, ficaremos conscientes de tudo o que não estamos fazendo e alcançando de acordo com o planejado.

Honestamente, isso acontece todos os dias para o melhor de nós – irremediavelmente nos pegamos pensando em como estamos ficando aquém.

Preocupamo-nos que não fizemos tanto progresso quanto pensávamos. Preocupamo-nos que nunca seremos tão produtivos quanto poderíamos ser. E nossa preocupação apenas leva a preocupações mais sem sentido.

Preocupamo-nos que não …

  • tem corpos mais bonitos
  • chegar à academia com mais frequência
  • alcançar mais de nossos objetivos
  • etc.

Preocupamo-nos que deveríamos estar fazendo …

  • algo melhor
  • algo mais incrível
  • todas essas coisas incríveis que as pessoas na TV e nas mídias sociais estão fazendo
  • etc.

E assim, nos sentimos culpados por não sermos tão bons quanto deveríamos ser – por nunca estarmos fazendo a coisa perfeita no momento perfeito.

A boa notícia é que pensamentos como esses são naturais, porque a mente humana não é perfeita – ela se preocupa com as coisas. Mas podemos aprender a capturar e controlar esses pensamentos, para que eles não nos capturem e nos controlem.

Abandonando nossas fantasias da “vida perfeita”

Até certo ponto, todos temos essa idéia pródiga em nossas cabeças sobre como nossas vidas deveriam ser. Nós fantasiamos que deveríamos estar vivendo uma vida diferente e melhor …

  • Uma vida sem procrastinação e fracasso
  • Uma vida com feitos espetaculares de sucesso
  • Uma vida de viagens e aventuras
  • Uma vida com amigos, família e parceiros perfeitos
  • etc.
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E por tudo isso nós deveríamos estar sorrindo também, certo?

Errado! Não é assim que a vida realmente funciona. Pelo menos não 24/7.

A verdade é que somos seres humanos milagrosamente imperfeitos, vivendo vidas milagrosamente imperfeitas. E a parte “milagrosa” só acontece quando aceitamos e tiramos o melhor proveito do que temos.

Feche os olhos e reflita sobre a realidade atual da sua vida e sussurre: “Eu estou bem. A vida está bem. Vou deixar que minha situação atual seja o que é, em vez do que acho que deveria ser, e farei o melhor possível. ”

A chave é aceitar o fato de que não existe uma vida perfeita. Não existe uma coisa perfeita que você já deva ter realizado nem uma sequência perfeita de coisas que deveria estar realizando agora.

Neste momento você está vivendo e o que você escolhe fazer com ele.

E sim, a decepção com esse momento, consigo mesmo e com os outros costuma fazer parte do cenário – não há como escapar dessa realidade.

Mas o que você escolherá fazer…

Você pode se decepcionar neste momento e não fazer nada, ou pode praticar ficar satisfeito com a oportunidade de tirar o melhor proveito disso.

Aproveitando ao máximo sua vida comum

Quando Angel e eu orientamos os alunos do curso no processo de abrir mão de suas fantasias de “vida perfeita” ou “eu perfeito”, abordamos uma prática de quatro etapas para isso. É uma série simples de etapas que podem fazer maravilhas a qualquer momento, mas é necessária alguma diligência (não é necessariamente conveniente nem fácil):

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  1. Quando você sente que a ansiedade da sua “vida não é boa o suficiente” aumenta, pausa, fecha os olhos e percebe que está se preocupando com o que não está fazendo ou com o que ainda não alcançou. Observe os sentimentos de decepção que você tem com você e sua vida no momento presente.
  2. Aceite esses sentimentos de decepção como parte de você, concentre-se neles e permita-se senti-los. Ao se concentrar, observe as sensações emocionais desse sentimento por todo o corpo.
  3. Abra seus olhos, volte sua atenção para o momento presente: o que você está fazendo agora? Coloque toda a sua consciência nesse momento – esteja 100% presente com as sensações físicas e emocionais do que estiver fazendo.
  4. Observe que o momento presente é suficiente – por enquanto. Não precisa ser melhor. Não precisa ser mais nada. Já é bom o suficiente, à sua maneira única. E você também.
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Novamente, essa é uma prática – um ritual diário que muda a vida – e não é algo em que algum de nós seja “perfeito”. Apenas nos lembramos com frequência, e quando esquecemos, nos lembramos novamente e começamos novamente com nossa prática. Um dia de cada vez. (Angel e eu construímos rituais diários de mudança de vida com nossos alunos no módulo “Metas e crescimento” do curso Voltando ao feliz.)

Ah, e este pequeno artigo, a propósito, é tanto um lembrete para Angel e para mim quanto um guia para você ou qualquer outra pessoa que possa encontrar valor nele.

Estamos todos juntos neste.

Que este momento seja tão bom quanto coletivamente escolhemos fazê-lo.

Este momento: nosso recurso mais precioso

Enquanto termino aqui, lembro-me de algo que Angel e aprendi da maneira mais difícil desde os momentos mais emocionantes de nossas vidas – perdendo entes queridos cedo e inesperadamente:

A morte é uma inevitabilidade imprevisível.

Adotar esse fato fornece um renovado senso de conscientização, para perceber que vivemos um certo número de dias, e os dias à nossa frente não são tão garantidos quanto o que estamos vivendo agora. Quando penso nisso, lembro-me de que todo dia é verdadeiramente uma oportunidade de agradecer, não de um modo clichê, mas de apreciar honestamente o que temos aqui e admitir que somos os únicos responsáveis ​​pela qualidade de nossa vidas presentes. Isso torna nosso respeito próprio e foco positivo cada vez mais importantes, aqui e agora. Não deixa tempo para mergulhar na autopiedade e na dúvida.

A última coisa que qualquer um de nós quer fazer é morrer com arrependimento, daí o fato de respeitar a realidade da morte colocar a vida em perspectiva. Isso nos humilha e também deve nos motivar profundamente a levar nossas vidas e tirar o melhor proveito disso …

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Menos críticas e reclamações.

Mais aceitação, apreciação e prazer desta vida abençoada, mas muitas vezes comum.

Ame onde você está agora. Você percorreu um longo caminho e ainda está aprendendo e crescendo. Seja grato pelas lições. Pegue-os e faça o melhor das coisas agora.

Sua vez…

Antes de você ir, gostaríamos de ouvir de você.

Como a pressão vinda de colegas, família, trabalho e sociedade em geral afetou sua percepção da vida?

Todos nós lidamos com essa pressão e, se não tivermos o emprego, relacionamento, estilo de vida etc. “certos”, por uma certa idade ou período de tempo, começaremos a acreditar que não somos tão bons quanto deveríamos. ”E nos repreendemos silenciosamente atrás de portas fechadas por não ter uma vida mais glamourosa. Angel e eu ouvimos sobre esse tipo de mentalidade autodestrutiva dos alunos do curso diariamente, e também não somos imunes.

A prática de quatro etapas discutida neste post ajudará indubitavelmente, mas adoraríamos saber sua experiência em primeira mão com esse fenômeno. Como você lidou?

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