4 crenças que pessoas resilientes usam para superar desafios

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“OMG – poderia qualquer coisa outro dar errado?”

Conhece esse sentimento? Quando a vida continua acumulando problemas um em cima do outro?

Talvez você seja forte o suficiente para lidar com os primeiros. Mas então outro é jogado na mistura. E outro. E outro. Antes que perceba, você está se afogando em um mar de estresse e opressão. Você se pega pensando: “Sério!?! Eu não agüento muito mais. Como diabos vou superar todos esses desafios ?! ”

Diante de problemas enormes – ou mesmo de um acúmulo de pequenos problemas – é natural sentir-se derrotado. É importante reconhecer seus sentimentos de decepção e até desespero.

Você não precisa saber o quadro geral agora. Você só precisa se mexer. Clique para tweetar

Mas é ainda mais importante não morar lá.

No episódio de hoje, vamos falar sobre como enfrentar os desafios da vida de frente e criar um caminho saudável a seguir, mesmo que pareça quase impossível agora.

4 mantras para ajudá-lo a superar os difíceis desafios da vida

Neste clipe de um programa de convocação da MarieTV, conversamos com Beth, que enfrentou uma inesperada tragédia de negócios e estava procurando um caminho a seguir.

Beth perguntou: “Perdi meu negócio em um incêndio e estou tendo problemas para descobrir quem eu sou, porque sempre fui ‘a dona da padaria’. Não sei o que fazer e preciso da sua ajuda ”.

Assista ao vídeo e continue lendo a postagem abaixo para ver os quatro mantras que podem ajudá-lo a encontrar perspectiva e força, especialmente quando os desafios parecem intransponíveis.

Confira este episódio no Podcast Marie Forleo

Ouça agora

Da próxima vez que você precisar superar desafios na vida ou nos negócios, experimente um ou mais desses mantras. Eles o ajudam a diminuir o estresse, recuperar seu poder pessoal e evocar a firmeza e a criatividade de que você precisa para seguir em frente.

1. “Tudo é descobrível”

Este primeiro mantra é mais do que apenas uma frase divertida de se dizer. É uma disciplina prática e acionável para ajudá-lo a operar da melhor forma e superar os desafios mais espinhosos da vida. Viva, respire e use-o diariamente. Eu prometo, adotar isso como uma crença central pode torná-lo virtualmente imparável.

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Não imparável no sentido de que tudo sempre correrá do seu jeito, porque sabemos que não. Problemas e dificuldades são garantidos na vida.

Mas imparável no sentido de que não importa quais obstáculos ou problemas surjam em seu caminho, eles não o derrubarão permanentemente. Saber tudo é decifrável significa confiar em si mesmo o suficiente para saber que você tem o que é preciso para encontrar ou abrir caminho, aconteça o que acontecer.

Se você quiser dominar essa filosofia, pegue uma cópia do Tudo é deduzível hoje.

2. “A vida acontece para mim, não para mim”

Na minha vida, sempre que as coisas parecem continuar dando errado e eu problema após problema se acumulam, eu repito este mantra: “A vida acontece PARA mim, não PARA mim”.

É um poderoso lembrete de que você, e somente você, é o responsável por atribuir um significado a qualquer evento que ocorra.

Cada desafio, obstáculo e situação infeliz contém potencial para um crescimento positivo, se estivermos dispostos a procurá-lo. Não importa a situação, você tem o poder de aprender algo, se tornar mais forte, ganhar sabedoria, perspectiva e compreensão para o seu futuro.

Para um lembrete poderoso da importância de encontrar o dom oculto do crescimento em qualquer momento, especialmente aqueles que são mais dolorosos, mais difíceis e mais dolorosos, assista a esta MarieTV com a sobrevivente do Holocausto Dra. Edith Eger.

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Da próxima vez que você se deparar com um desafio inesperado e se pegar pensando: “Por que eu?” faça uma pausa e diga: “Tudo bem, isso aconteceu e é horrível. Mas e agora? Qual é a oportunidade potencial? Como essa situação pode me ajudar a ficar mais forte ou melhor no longo prazo? ”

Se você está pronto para se treinar para encontrar o dom do crescimento em todo e qualquer desafio, abrace este mantra – a vida está acontecendo para você, não para você.

3. “Clareza vem do envolvimento, não do pensamento”

Às vezes, quando você está trabalhando para superar um grande desafio, você fica paralisado de medo. Paralisia de análise, como se costuma dizer. Não querendo fazer o errado mova-se, você não faz nenhum movimento. Mas ser indeciso pode perder muito tempo e causar mais danos do que benefícios ao longo do tempo.

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No início da minha carreira, passei anos me perguntando se tinha o necessário para ser dançarina. Eu poderia ser um? Devo ser um? Até fantasiei sobre como poderia ser. Mas eu nunca fiz um movimento, até que fiz.

Meu maior erro? Procurando na minha cabeça uma resposta que só poderia ser experimentada através do meu coração.

Essa experiência me ensinou esta lição crucial: a clareza vem do envolvimento, não do pensamento.

Quando você estiver preso no inferno da indecisão sobre a melhor maneira de contornar um obstáculo, faça algo a respeito o mais rápido possível. Faça algum tipo de ação real e tangível. Fazer uma ligação. Fale com um especialista (ou 3). Faça uma aula, seja voluntário, teste uma solução possível. Não precisa ser um grande passo, apenas uma passo em qualquer direção.

A próxima peça é importante. Você não precisa de um grande plano mestre para resolver seu problema antes você age. Isso não é possível ou necessário. Comece exatamente onde você está com um pequeno passo. Em seguida, pegue outro. Então outro. Mantenha o foco no envolvimento, não no pensamento. Sinta seu caminho para frente. O insight e as informações que você obtém ao agir informarão suas próximas etapas e, em última análise, um plano de longo prazo mais abrangente.

4. “Tudo o que você sonha existe na zona de crescimento”

99,9% das coisas que você precisa fazer para superar desafios e melhorar sua vida são coisas que você não tenho feito antes. Isso significa que é natural que você se sinta inseguro, inseguro e desconfortável. Mas, como as pessoas mais resilientes e bem-sucedidas do mundo dirão a você, uma das melhores coisas que podemos fazer para superar os desafios é ficar à vontade com o desconforto.

Em outras palavras, saia da sua zona de conforto e entre na sua zona de crescimento. Sua zona de crescimento é o lugar além do que você está familiarizado. É o lugar onde sim, você vai sentir-se desconfortável (porque não é familiar) e, é o único lugar onde você pode possivelmente aprender novas habilidades, perspectivas e desenvolver novas capacidades.

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Olha, eu entendo. A vida parece segura na zona de conforto, porque você está acostumado com os padrões – mesmo que sejam estressantes, disfuncionais ou dolorosos. Mas os sonhos só são realizados no zona de crescimento. Tudo o que você sonha em se tornar, alcançar ou experimentar existe neste espaço (também conhecido como zona de desconforto)

Esta zona de crescimento desconfortável, vulnerável e desconhecida é a lugar, você adquire as habilidades e os pontos fortes necessários para superar este desafio. A zona de crescimento é onde você cultivará um novo nível de determinação interior e encontrará uma maneira de superar esse revés.

Então prepare-se. Porque quando você passa bastante tempo em sua zona de crescimento, algo maravilhoso acontece. Essa zona de crescimento antes desconfortável se torna sua nova zona de conforto. E você fica mais forte, mais sábio e mais capaz como resultado.

Resultado: você tem o que é preciso para superar os desafios

Sim, o que você está enfrentando é difícil. Mas adivinhe – você é mais forte. Decida agora que nada está além do seu alcance. O sucesso não acontece por acaso, acontece por escolha. Portanto, tome a decisão agora de que sim, você Faz tem o que é preciso para superar os desafios.

Claro, você precisará aprender novas habilidades. E, claro, a jornada não será fácil. Mas o objetivo não é que a vida fique mais fácil (isso não vai acontecer). Em vez disso, devemos nos concentrar em ficar mais fortes.

Esses quatro mantras podem ajudá-lo a liberar sua força interior, permanecer determinado, perseverar e, por fim, superar até mesmo os desafios mais difíceis.

Agora, vamos transformar esse insight em ação.

Qual desses quatro mantras ressoa mais, dados os desafios que você está trabalhando para superar?

Qual é a etapa de ação pequena, mas significativa, que você pode realizar hoje?

Deixe um comentário abaixo e deixe-nos saber.

Mais importante ainda, seja positivo. A oportunidade geralmente está oculta em nossas circunstâncias mais difíceis.



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