30 desafios diários para melhorar sua força mental (e felicidade)

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30 desafios minúsculos para melhorar sua força mental

Pense um pouco menos sobre como gerenciar seus problemas e um pouco mais sobre como gerenciar sua mentalidade.

A força mental é construída através de pequenas vitórias diárias. São as escolhas individuais que fazemos diariamente que constroem nossos músculos de “força mental”. Todos nós queremos esse tipo de força, mas não podemos desejar nosso caminho. Se você quiser, precisa fazer algo a respeito.

É hora de abraçar o fato de que a felicidade de sua vida depende da qualidade de suas decisões diárias.

É hora de se desafiar a mudar a maneira como você responde à vida …

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  1. Quando um novo dia começar, desafie-se a sorrir genuinamente e com gratidão.
  2. Quando você não conseguir o que deseja, desafie-se a apreciar que há muitas pessoas neste mundo que nunca terão o que você tem agora.
  3. Quando a espera não parecer mais razoável, desafie-se a apreciar o fato de que nada na vida é permanente e a perceber que, depois de abraçar isso, você poderá fazer quase tudo o que desejar, porque não está mais tentando se apegar a nada.
  4. Quando você se achar pensando que a grama é mais verde em outro lugar, desafie-se a regar a grama em que está.
  5. Quando você absolutamente não conseguir controlar o que está acontecendo, desafie-se a controlar a maneira como responde ao que está acontecendo – na sua resposta está o seu poder.
  6. Quando parecer que os problemas estão se acumulando, desafie-se a enfrentar esses problemas de maneira positiva.
  7. Quando parecer haver pouca esperança, desafie-se a encontrar algumas.
  8. Quando o caminho a seguir parecer muito difícil, desafie-se a reconhecer que não há absolutamente nada nas suas circunstâncias atuais que o impeça de progredir, um pequeno passo de cada vez.
  9. Quando você se puser pensando demais nas coisas, desafie-se a dar um passo à frente.
  10. Quando estiver totalmente inseguro sobre o que o futuro trará, desafie-se a fazer o melhor e mais positivo uso do presente.
  11. Quando você tiver duas boas escolhas, desafie-se a seguir aquela que mais lhe assusta, porque essa é a única que o ajudará a crescer.
  12. Quando você vai fazer algo – qualquer coisa – desafie-se a fazê-lo com entusiasmo e devoção.
  13. Quando outros disserem que suas idéias são loucas, desafie-se a fazer o que parece certo de qualquer maneira, a não se importar se seus objetivos parecem loucos para os outros e a lembrar que as idéias loucas são as que frequentemente causam maior impacto.
  14. Quando houver muitas desculpas por que você não pode fazê-lo, desafie-se a se concentrar em todas as razões pelas quais você deve fazer isso acontecer.
  15. Quando você se sentir desejando gratificação instantânea, desafie-se a admitir que, se pudesse ter tudo instantaneamente, não valeria a pena ter – pois o valor real da realização está na realização.
  16. Quando erros são cometidos, desafie-se a aprender com eles, ria sobre eles e não perca um minuto com os resultados passados ​​que você não pode controlar.
  17. Quando você se encontra tentando controlar demais e, assim, desfrutando muito pouco, desafie-se a deixar ir, relaxar, respirar fundo e apreciar o que é por um tempo. (Leia Amando o que é.)
  18. Quando houver um drama desnecessário e uma negatividade ao seu redor, desafie-se a olhar para o outro lado.
  19. Quando sua própria negatividade tentar romper, desafie-se a lembrar que você está no controle da maneira como vê a vida e, em seguida, use suas lutas e frustrações para se motivar e não para se irritar.
  20. Quando você se encontrar correndo tentando consertar e combater o velho, desafie-se a construir e cultivar algo novo.
  21. Quando fazer as coisas erradas for mais fácil, desafie-se a fazer a coisa certa, mesmo que ninguém mais saiba – porque VOCÊ saberá.
  22. Quando você se pegar orando por uma vida fácil, desafie-se a orar pela força para suportar uma vida difícil que vale a pena ser vivida.
  23. Quando tudo parecer confuso e apressado, desafie-se a dar um passo para trás para poder ver as coisas claramente novamente.
  24. Quando você conhecer alguém novo, desafie-se a ser paciente com ele, a prestar atenção a ele e a lembrar que todos que você conhece têm algo importante para lhe ensinar.
  25. Quando você não gosta de alguém, desafie-se a identificar dentro de si uma insegurança que ela está provocando.
  26. Quando alguém o trata mal, desafie-se a tratá-lo com bondade e respeito de qualquer maneira – não porque eles são legais, mas porque você é (e, se for necessário, siga o outro caminho).
  27. Quando uma situação negativa se emocionar, respire fundo e desafie-se a lembrar que a paz interior começa no momento em que você decide não deixar que outra pessoa ou evento controle suas emoções.
  28. Quando alguém que você conhece está perdido, desafie-se a ajudá-lo a encontrar o caminho.
  29. Quando um amigo cai, desafie-se a ser o primeiro a estender a mão.
  30. Quando cada dia terminar, desafie-se a perceber que você fez o seu melhor. (Angel e eu discutimos isso mais detalhadamente no capítulo “Amor próprio” da nova edição de 1.000 pequenas coisas felizes e bem-sucedidas as pessoas fazem de maneira diferente.)

Sua vez…

Você abraçará esses desafios nos próximos dias?

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Qual deles ressoa mais agora?

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