3 maneiras pelas quais minha ansiedade me ajudou a amar melhor

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“Pessoas quietas têm as mentes mais barulhentas.” ~ Stephen Hawkin

Tenho uma família e amigos maravilhosos e sempre tive a esperança de transmitir um legado útil. Lições para eles se lembrarem, memórias para sorrir e adorarem se apoiar em tempos difíceis. Durante anos, porém, parecia que a maior coisa que eu estava passando para minha esposa exausta, filhos nervosos e às vezes apavorados e amigos, era minha luta contra a ansiedade.

Conforme minha ansiedade crescia e os ataques de pânico surgiam, me afastei daqueles de quem mais precisava. É difícil para um filho e uma esposa se conectar com um pai que age como um urso saindo da hibernação. Rabugento e irritado. Procurando por uma luta. Amigos sendo ignorados porque o álcool não fazia esforço e não exigia nada.

Minha casa não era o que deveria ser, mas infelizmente foi o que eu fiz. Esperando que o adolescente fosse um adulto assim como meus pais esperavam de mim. Um lar para uma esposa que sente que mal consegue manter a família unida e anda sobre ovos quando realmente precisa de conforto. Amigos cortaram porque se recusaram a ser conselheiros de plantão.

Mas as coisas mudaram. Ao me curar por meio de práticas intensas de aconselhamento e autocuidado, comecei a fechar essa lacuna nas relações familiares e a construir uma ponte. Uma ponte construída sobre o autocuidado e o amor próprio. Comecei a me reconectar com os amigos e a ser um ouvinte melhor. Aprendi que só poderia dar amor depois de amar a mim mesmo.

As lutas contra o álcool e o bullying que uma vez amaldiçoei se tornaram uma bênção. Descobri que eles me deram muito para compartilhar e um legado potencialmente maravilhoso de força e amor. Minhas lutas me tornaram um pai melhor, um marido melhor e, no final das contas, um amigo e pessoa melhor.

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Esses três motivos são pelos quais sou grato por minha ansiedade.

Mais habilidades de enfrentamento para compartilhar

Como um mestre carpinteiro passa adiante suas ferramentas de marcenaria, agora tenho muitas habilidades de autocuidado para passar para meu filho nos momentos de ansiedade ou para minha esposa em seu trabalho estressante. Posso ensiná-los a meditar ou sugerir um diário. Posso instilar o amor pela Mãe Natureza.

Talvez a maior coisa que posso mostrar às pessoas de quem gosto é como pedir ajuda. Eu era péssimo nisso e freqüentemente usava álcool para tentar evitar a sensação de estar totalmente oprimido e entorpecer a raiva. Em minha jornada, aprendi a pedir ajuda, sendo o primeiro passo procurar um conselheiro.

Compartilhe suas habilidades e experiências com sua família e amigos. Você não passou por esse inferno movido pela ansiedade para não fazer diferença.

Maior consciência dos gatilhos estressantes

Muitos dos gatilhos do meu filho mais novo são como os meus. Nenhum de nós se preocupa muito com as mudanças de cronograma e fica sobrecarregado quando as coisas ficam extremamente ocupadas. Porque eu vejo esses gatilhos em mim, agora posso vê-los nele.

Posso oferecer a minha esposa um abraço proativo ou um caloroso “te amo” antes das lágrimas e cavar na caixa de ferramentas de autocuidado que criamos. Estou lá para ela mais do que nunca porque agora estou mais consciente. Crescendo, ninguém viu minhas lutas e eu gostaria que eles tivessem.

Minha ansiedade me deixou mais sintonizada com as emoções de minha família e amigos. Preste atenção e esteja presente quando eles precisarem de você e os gatilhos estiverem lá.

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Maior compaixão

Quando cresci, meus pais sempre me disseram para “apenas relaxar”. Esse conselho me deixa enjoado porque simplificou algo que eles não entendiam. Uma frase simbólica inatingível no meio da tempestade emocional.

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Eu conheço minha esposa e filhos e quase todo mundo gostaria de estar livre de estresse. Mas “apenas relaxe” é uma frase sem sentido quando nossos corpos estão tremendo. Compreender a ansiedade é uma locomotiva descontrolada, posso ser mais compassivo e compreensivo.

Aprendi a apenas ouvir, em vez de enlouquecer decidido a enviar e-mails desagradáveis. Não tenho as respostas para consertar tudo que dá errado para aqueles que amo, mas tenho o amor de apoiá-los em tudo o que fazem. Descobri que posso não ser capaz de resolver o problema, mas posso me impedir de aumentar a turbulência emocional com ameaças e momentos de luz.

Nunca quis ser quase incapaz de funcionar às vezes por causa da ansiedade, mas aconteceu. Sempre quis ser o melhor marido e homem de família possível. Aquele que não fez o Grinch zangado parecer a Madre Teresa nos feriados. Eu arruinei muitas ocasiões festivas com minhas agressões.

Agora acredito que meu legado é de mudança. Mudança não na capacidade de amar, mas de mostrar amor. Felizmente, minha família e amigos nunca pararam de mostrar os deles.

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Sobre Martin Gagnon

Martin Gagnon, um instrutor certificado de meditação e atenção e fundador da Mellow Mainer Meditation, reconhece o alívio do estresse da meditação e da atividade ao ar livre. Sua organização combina treinamento individual de meditação e excursões guiadas pela natureza. Mais informações sobre seus serviços podem ser encontradas em www.mellowmainermeditation.com. Um ávido caminhante e entusiasta da natureza, Marty adora passar o tempo ao ar livre. Ele também adora blues e assistir episódios antigos de Bob Ross. Pequenas árvores felizes são legais.

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