3 maneiras de romper quando você está exausto e pronto para uma mudança

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3 maneiras de romper quando você está exausto e pronto para uma mudança

No meio de dias particularmente difíceis, quando sinto que não posso suportar, lembro-me de que meu histórico de passar por dias difíceis é de 100% até agora.

No meu aniversário, muitas luas atrás, quando o Google e eu éramos muito mais jovens, eu pesquisei no Google “como mudar sua vida quando você está queimando” para ver o que aconteceria. Eu estava me sentindo irremediavelmente preso em um ciclo de ocupações – como se estivesse correndo em círculos todos os dias, sem nenhum progresso significativo. E era hora de encontrar um roteiro melhor, porque eu estava literalmente ficando deprimido com a mesma rotina de sempre.

Certo, eu estava trabalhando mais de 60 horas por semana, lutando com um negócio que faliu e lidando com a recente morte de dois entes queridos. O estresse e o ritmo de vida pareciam me manter ocupada desde o nascer do sol até a meia-noite, todos os dias, sem muito tempo para autorreflexão ou atenção plena, e no fundo eu sabia que o caminho circular e giratório em que estava não era sustentável.

Enquanto percorria os resultados de pesquisa do Google, fiquei fascinado pelo quantidade esmagadora de livros, artigos e citações, todos projetados para motivar uma pessoa a realizar ações positivas e fazer mudanças positivas. Mensagens de “Let Go and Move On” ou “Be Present” foram abundantes! No entanto, nada realmente me atingiu. Eu estava procurando uma orientação um pouco mais específica – orientação como “Caminhe sete quarteirões pela Main Street e vire à direita na Sunshine Drive. Seu caminho ‘melhor’ começa aí. ”

Encontrando espaço para auto-reflexão

Continuei a ler e a procurar um novo conjunto de instruções que pudesse seguir e então me dei conta. Minhas perdas e turbulências pessoais me fizeram fugir e me esconder de meus problemas. Eu estava fazendo um trabalho incrível estando incrivelmente ocupado, mas nunca tinha parado para ordenar meus pensamentos e descobrir exatamente por que estava fazendo o que estava fazendo. Minha necessidade de sustentar minha família e aliviar a dor sofrida pelo fracasso e pela perda alimentou minha estupidez. Eu estava usando essas circunstâncias como desculpa para não definir minhas prioridades e, portanto, fiquei preso em um ciclo de ocupação fútil que estava me consumindo.

Reconheci que, para realmente levar minha vida adiante, primeiro tive que pisar no freio. Eu tive que me dar tempo e espaço para resolver as coisas.

Quando fiz uma pausa, comecei a pensar no verão após minha formatura no colégio. Meus pensamentos viajaram no tempo de volta àqueles dias em que eu sentia que possibilidades me aguardavam em todas as direções imagináveis. Fui aceito em uma ótima universidade, era jovem e ambicioso e estava pronto para conquistar meus sonhos. Mas lembrar disso não me fez sentir melhor. Na verdade, mais de uma década depois, tentar olhar o mundo através dessas lentes juvenis por mais do que alguns minutos apenas me fez sentir mais inquieto.

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O bom conselho que eu precisava

Talvez sejam as lições de vida que fui forçado a aprender da maneira mais difícil, ou o tributo da dor e do fracasso, mas tive que admitir para mim mesmo naquele momento que o mundo juvenil de possibilidades parecia muito mais assustador e arriscado desta vez. Eu queria ser apaixonado e produtivo de novo, mas não sabia como, até que minha sábia mãe me deu alguns bons conselhos. Ela me disse que ainda podia ver o jovem positivo e apaixonado dentro de mim, mas que eu precisava fazer um exame de consciência para me reconectar a ele.

Ao tentar seguir o conselho de minha mãe, lembrei que costumava ter duas citações escritas em post-its pendurados na parede do meu quarto quando era criança:

  • “Aceite o que é, deixe de lado o que era e tenha fé em sua jornada.”
  • “Não tenha medo de caminhar sozinho pelo caminho menos percorrido e não tenha medo de amar cada minuto dele.”

Então, eu escrevi as duas citações novamente, assim como me lembrava delas, e as afixei na parede acima da minha mesa de cabeceira. Eu acordei com essas citações todas as manhãs durante vários anos depois disso, e elas ajudaram a me manter centrado.

Eu também dei pequenos passos, dia após dia, até que soube que estava finalmente seguindo o caminho certo novamente. Para qualquer pessoa que se sinta exausta e sem uma noção real de como dar o próximo passo em frente, ofereço as seguintes idéias. São lições simples e práticas que me mantiveram avançando quando decidi que era hora de uma mudança. Talvez eles ajudem você também …

1. Deixe que os lembretes visuais o mantenham focado e no caminho certo.

Você pode postar citações significativas na parede do seu quarto ou encontrar uma caneca de café que tenha uma mensagem motivacional (a minha diz “Todo dia é uma oportunidade”). Mas você também pode dar um passo além …

Poucas coisas boas vêm com facilidade e, quando as coisas ficam difíceis, geralmente escolhemos o caminho mais fácil, embora o caminho mais fácil nos leve ao caminho errado.

Para combater isso, Eu crio lembretes tangíveis que me puxam de volta do limite de meus impulsos fracos. Por exemplo, tenho o plano de fundo da área de trabalho do meu laptop definido com uma foto da minha família, porque adoro olhar para eles e porque, quando o trabalho fica realmente difícil, essas fotos me lembram das pessoas para quem estou trabalhando.

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E não sou o único que está usando essa estratégia com sucesso …

Um amigo meu que pagou quase US $ 100 mil em dívidas nos últimos cinco anos tem uma cópia do saldo do cartão de crédito colada no monitor do computador; serve como um lembrete constante da dívida que ele ainda deseja pagar. Outra amiga guarda na geladeira uma foto sua de quando pesava 36 quilos a mais, como um lembrete da pessoa que ela nunca mais quer ser.

Pense nos momentos em que é mais provável que você ceda a impulsos que, em última análise, o exaurem e o levam para mais longe do que é mais importante para você. Em seguida, use lembretes visuais para interromper os impulsos e reconstruir o ímpeto e a paixão interior que o mantém no caminho certo.

Seu objetivo final é viver uma vida organizada pela maioria das distrações impulsivas com que as pessoas ocupam suas vidas, deixando você com espaço para o que realmente importa. Uma vida que não é ocupação constante, pressa e resistência, mas sim contemplação consciente, criação e conexão com pessoas e empreendimentos que realmente importam.

2. Pare de esperar por aquela centelha indescritível de paixão.

Mesmo com um conjunto saudável de lembretes visuais e bom foco, a rotina às vezes vai esgotar você …

Seu corpo pode eventualmente ficar cansado, você pode ficar acordado algumas noites ouvindo seus arrependimentos passados, pode perder seu único amor, pode ver o mundo ao seu redor dominado pela negatividade ou saber que seu respeito foi pisoteado por rostos hostis. A vida acontece! E não há dúvida de que às vezes fica difícil.

Dito isso, há uma ação para a cura diária e “rompimento” que sempre funciona: SER apaixonado pela pequena tarefa à sua frente. Esse é o único esforço positivo que uma mente maltratada nunca pode exaurir, nunca alienar, nunca ser torturada, nunca temer ou duvidar e nunca sonhar em se arrepender.

E você também não precisa esperar. Você não precisa procurar ou “encontrar a paixão” em algum lugar fora de você. Você pode simplesmente trazer paixão para a próxima coisa que fizer hoje. Você pode colocar todo o seu coração e alma nisso! Mais uma vez, é mais fácil falar do que fazer. Considere estas questões que apresentei em uma postagem do blog alguns meses atrás:

  • Quando foi a última vez que você se sentou, ou pegou o telefone, e conversou com alguém que você ama, sem distrações e 100% focado?
  • Quando foi a última vez que você se exercitou e literalmente colocou todo o esforço possível?
  • Quando foi a última vez que você realmente tentou – quero dizer, tentou VERDADEIRAMENTE – fazer o seu melhor?

Seja honesto consigo mesmo agora. Se você ainda está esperando para “encontrar” algo para se apaixonar, o que você precisa fazer é exatamente o oposto!

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Coloque seu coração e alma na pequena tarefa em mãos!

Tenho certeza de que você tem muito em sua vida agora pelo qual vale a pena viver. Você tem pessoas e muitas pequenas circunstâncias que você considera certas. Você tem um reservatório infinito de potencial inexplorado dentro de você, apenas esperando.

Pare de esperar!

Não há próxima oportunidade, apenas aquela que você tem neste momento.

Coloque seu coração e alma (e gratidão) naquilo que você tem bem na sua frente!

3. Dê um pouco mais de espaço às coisas que você não pode controlar.

“Se você quiser controlar seus animais, dê a eles um pasto maior.” Essa é uma citação que Angel e eu ouvimos em um retiro de meditação recentemente em uma discussão em grupo focada no poder de mudar sua atitude sobre as coisas que você não pode ou não precisa mudar.

Eu vejo “os animais” e seu “pasto maior” como uma forma de deixar ir e permitir que as coisas sejam do jeito que são – em vez de tentar controlar algo firmemente, você está se soltando, dando a isso mais espaço, um pasto maior . Os animais ficarão mais felizes – eles vagarão e farão o que fazem naturalmente. E, no entanto, suas necessidades também serão atendidas – você terá mais espaço para estar em paz com os animais.

Esta mesma filosofia é verdadeira para muitos aspectos da vida –recuar e permitir que certas coisas aconteçam significa que essas coisas vão cuidar de si mesmas e suas necessidades também serão atendidas. Você terá menos estresse (e menos coisas para fazer) e mais tempo e energia para trabalhar nas coisas que realmente importam – as coisas que você realmente pode controlar – como suas prioridades, seu autocuidado e sua atitude sobre tudo.

No final das contas, conforme você avança, você deseja manter em mente que um dos maiores segredos para a paz e a felicidade é permitir que a maioria das situações seja o que é, em vez do que você acha que deveria ser, e então tirar o melhor proveito delas.

(Nota: os três pontos acima são parte de um conjunto de habilidades que Angel e eu aprimoramos com nossos alunos no módulo “Objetivos e crescimento” do curso Voltando a ser feliz.)

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