3 dicas práticas para amar a si mesmo incondicionalmente Escolha o cérebro

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A maioria de nós pode não ter muita dificuldade em gostar de si mesma, mas o mesmo pode ser dito sobre amar a nós mesmos incondicionalmente?

Amar a si mesmo incondicionalmente não é apenas gostar de si mesmo na superfície. Em vez disso, significa amar e aceitar-se totalmente, independentemente de quaisquer falhas que você pense ter.

Mas como você consegue um espaço de amar a si mesmo incondicionalmente? Aqui estão três etapas que você pode seguir para ajudá-lo a chegar lá.

Passe um tempo de qualidade consigo mesmo

Passamos a amar as pessoas em nossas vidas passando tempo de qualidade com elas, da mesma forma que cultivar o amor próprio envolve passar algum tempo de qualidade com nós mesmos.

No entanto, muitos de nós podem ter medo de passar algum tempo sozinhos, pois o pensamento pode nos deixar desconfortáveis.

Mas escolher passar um tempo sozinho é importante porque o ajudará a se entender e se aceitar melhor. Também pode ajudá-lo a ouvir os toques de sua intuição.

Registrar um diário, meditar, fazer caminhadas, desconectar-se de seus dispositivos e reservar um tempo para relaxar e não fazer nada são maneiras pelas quais você pode passar mais tempo consigo mesmo.

O registro no diário é algo que particularmente gosto de fazer e me ajudou a descobrir novos interesses e aspectos de mim mesma que eu nunca soube que existiam.

Escrever meus pensamentos dá um fluxo ao meu pensamento e me permite pensar mais profundamente e ter longos diálogos comigo mesmo.

Deixe de se julgar

Podemos odiar quando os outros nos julgam, mas o que é irônico é que muitos de nós tendemos a nos julgar o tempo todo (embora inconscientemente).

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Uma das razões pelas quais achei difícil cultivar o amor-próprio foi porque tendia a me julgar muito. Quando eu estava na faculdade, comecei a entrar na metafísica e espiritualidade por um profundo interesse e curiosidade.

Mas coisas como meditação e metafísica não são as coisas mais modernas para se curtir, especialmente quando você é jovem. Também não conhecia ninguém que compartilhasse desses interesses, ou pelo menos ninguém próximo.

Como resultado, eu costumava me julgar e tinha dificuldade em reconhecer essa parte de mim perto dos outros.

Levei alguns anos antes de finalmente perceber que precisava parar de procurar permissão e validação para ser verdadeiro comigo mesmo.

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Porque a verdade é que não há problema em ser diferente. Afinal, nunca fomos feitos para ser como as outras pessoas.

Assuma o controle de sua mente

Quando deixamos nossas mentes rodarem no piloto automático, tendemos a nos concentrar nos aspectos negativos e gravitar em torno de nossas deficiências, perdendo a perspectiva de tudo o que é bom em nossas vidas.

Se você se concentra em suas deficiências e falhas, pode ter dificuldade em amar a si mesmo.

Em vez disso, concentre sua atenção no que é bom em sua vida e deixe de se comparar com os outros. Mas como você pode fazer isso?

O simples ato de escrever listas de gratidão é uma ótima maneira de desenvolver uma perspectiva positiva e deixar de se comparar com os outros.

Uma quantidade avassaladora de pesquisas conduzidas sobre a gratidão indica que ser grato pode torná-lo mais feliz, fortalecer relacionamentos, ter um impacto positivo em sua saúde física e mental, ajudar na redução do estresse, ser mais produtivo entre uma longa lista de benefícios.

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Manter um diário de gratidão significa escolher conscientemente concentrar sua atenção no bem que, de outra forma, você não notaria ou reconheceria.

Muitas vezes apreciamos e reconhecemos os outros quando eles fazem algo bom, mas raramente fazemos isso por nós mesmos.

Você pode aproveitar este tempo para se concentrar nas qualidades que aprecia em si mesmo e reconhecer e dar-se crédito pelas coisas que fez bem durante o dia.

Cultivar o amor-próprio incondicional pode ser incrivelmente fortalecedor e ter um impacto verdadeiramente transformador em nossa vida.

Isso não acontece da noite para o dia, e tudo bem, porque o caminho para o amor-próprio é uma jornada e começa com nossa disposição de fazer um esforço consciente para dar o primeiro passo.


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