3 coisas rápidas que você pode fazer hoje

Como viver uma vida mais feliz: 3 coisas rápidas que você pode fazer hoje
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Como viver uma vida mais feliz: 3 coisas rápidas que você pode fazer hoje

“É necessário muito pouco para fazer uma vida feliz; está tudo dentro de você, na sua maneira de pensar.
Marco Aurélio Antonino

“Se você quer felicidade por uma hora, tire uma soneca.”
Se você quer felicidade por um dia, vá pescar.
Se você quer felicidade por um ano – herde uma fortuna.
Se você quer felicidade por toda a vida, ajude outra pessoa. ”
Provérbio chinês

“Quando uma porta da felicidade se fecha, outra se abre, mas muitas vezes olhamos tanto para a porta fechada que não vemos a que foi aberta para nós.”
Helen Keller

A felicidade nem sempre deve vir de grandes coisas e eventos. Pode vir de hábitos diários menores também.

Hoje, simplesmente gostaria de compartilhar três dicas e hábitos rápidos que me ajudam a viver uma vida mais feliz.

1. Comece definindo uma barra baixa para a felicidade.

Quando você acordar de manhã, diga a si mesmo: “Defina um limite mínimo para a felicidade hoje”.

Quando digo isso a mim mesma e tento manter isso em mente durante o dia, aprecio mais as coisas.

A comida, meu trabalho, o clima, os pequenos eventos do dia não se tornam coisas do dia-a-dia, mas algo que me sinto feliz em ter.

As pequenas coisas ou o que pode ser um dado adquirido se tornam algo que agora paro por um momento ou dois para apreciar e apreciar.

Mas se eu fico mais feliz na minha vida cotidiana com as coisas menores, isso significa que eu fico desmotivado para continuar trabalhando em direção às coisas maiores?

Não na minha experiência.

Essa maneira de olhar para minha vida me alimenta com mais energia e inspiração, a vida se torna mais leve e sinto menos resistência interior à medida que exploro e trabalho em direção a coisas pequenas e maiores.

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Eu recomendo experimentar este e ver como ele funciona para você.

E para usar um lembrete no telefone ou no papel para manter mais facilmente essa barra baixa na vanguarda de sua mente.

2. Ajude alguém.

Ajudar alguém a sair é uma das coisas mais simples, mas também uma das mais poderosas que podemos fazer para viver uma vida feliz.

Como você pode ajudar alguém? Dando valor a eles de alguma forma.

Aqui estão algumas idéias de como fazer isso.

Oferecendo alguma ajuda prática.

Por exemplo, trabalho, mudança de casa ou jantar.

Dando bons conselhos.

As pessoas nem sempre querem conselhos, mas, se pedirem, dê seus melhores conselhos com base na sua experiência.

Abraços.

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O conforto de um abraço ou mais pode melhorar a situação da outra pessoa.

Encoraje alguém.

Há muito desânimo no mundo. Portanto, seja uma exceção e incentive as pessoas a acreditarem em si mesmas e no que elas querem fazer.

Apenas ouça.

Às vezes, as pessoas não querem ajuda. Eles só querem desabafar ou alguém ouvir enquanto descobrem as coisas e liberam emoções reprimidas.

Pode não parecer muito, mas pode ser uma ajuda imensa para quem precisa. Portanto, esteja lá totalmente – não fique sentado pensando em outra coisa – e ouça.

Coloque as coisas em perspectiva.

É fácil se envolver em um problema e criar uma montanha fora de uma montanha. Mas você pode ajudar adicionando sua perspectiva.

Vocês podem conversar sobre isso, talvez rir sobre isso e até encontrar a oportunidade oculta do problema que na cabeça de uma pessoa pode parecer que o céu estava caindo.

E lembre-se de dar um tapinha nas costas e apreciar-se por ajudar alguém. Não escove ou reduza o tamanho.

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Faça uma pausa e reflita em silêncio como você fez algo de bom.

3. Seja gentil consigo mesmo.

Ser gentil consigo mesmo é uma coisa muito útil para a auto-estima saudável e para viver uma vida mais feliz.

É claro que existem muitas maneiras de ser mais gentil consigo mesmo, mas aqui estão três boas que eu achei poderosas.

Mude sua opinião para coisas gentis e construtivas.

Mensagens destrutivas das pessoas ao seu redor ou de pessoas mais distantes, como mídia, publicidade e sociedade em geral, não ajudam você a ser gentil consigo mesmo.

Então, pouco a pouco, substitua-os por outras entradas diárias e semanais.

Poderia ser o encorajamento de amigos e familiares e a ajuda de alguém próximo que passou por uma situação em que você está agora.

Poderia ser livros e blogs práticos de desenvolvimento pessoal que o ajudarão com soluções reais para os desafios que você enfrenta e os objetivos que deseja alcançar.

Ou pode ser passar mais tempo na natureza e em silêncio para relaxar e se recarregar.

Compare-se a si mesmo.

Comparar o que você tem e seus resultados com o que outras pessoas têm e realizaram pode realmente matar sua motivação e manter sua auto-estima em um nível baixo.

Sempre há pessoas à sua frente.

Então foque em você.

Sobre o que você realizou. E sobre como você pode e melhorou seus resultados.

Isso é importante porque é um grande motivador para ver o quanto você melhorou e até onde chegou.

Faça uma pausa.

Às vezes, ouço dizer que você deve sempre ser positivo ou estar sempre ganhando ou trabalhando em direção ao seu objetivo. Isso pode parecer inspirador na teoria.

Mas a realidade não é ideal ou perfeita e nem você e eu.

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A vida atrapalha às vezes. Você pode entrar no seu próprio caminho. E às vezes você simplesmente não tem energia, coragem ou tempo para fazer alguma coisa.

E tudo bem.

Em vez de tentar viver de acordo com uma imagem perfeita que outras pessoas e / ou você possa pressionar, escolha estabelecer padrões humanos para si mesmo.

Escolha dar um descanso a si mesmo quando as coisas não correrem como você deseja e opte por relaxar um pouco.

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