3 coisas que você precisa parar de fazer para viver uma vida mais simples

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3 coisas que você precisa parar de fazer para viver uma vida mais simples

“A vida é realmente simples, mas insistimos em torná-la complicada.”
Confúcio

Este artigo é sobre alguns erros que cometi.

Sobre alguns hábitos destrutivos que podem tornar a vida bastante confusa e infeliz.

E é sobre o que você pode fazer para substituir esses erros e hábitos por algo melhor.

Este artigo é sobre descobrir a simplicidade se você se complicar demais na sua vida.

1. Pare de pensar demais nas coisas.

Poucos hábitos e erros são tão comuns quanto ficar preso em pensar demais.

Eu costumava fazer isso toda hora.

E isso levou a muita paralisia da análise, pouca ação sendo tomada sobre o que eu queria no fundo e muito tempo e energia desperdiçados.

O que fazer em vez disso:

Estabeleça prazos curtos.

Quando você tem todo o tempo do mundo para considerar algo, isso geralmente pode acabar gastando muito tempo pensando na situação em questão, de todos os ângulos possíveis.

Descobri que aprender a estabelecer prazos curtos é realmente útil para isso, embora demore um pouco para praticar.

Portanto, para pequenas decisões como se deveria ir lavar a louça ou ir malhar, costumo me dar 30 segundos ou menos para tomar uma decisão.

Para decisões um pouco maiores que, no passado, levariam dias ou semanas para refletir, fixei um prazo para 30 minutos ou para o final da jornada de trabalho.

Diga parar em uma situação em que você sabe que não pode pensar direito.

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Sei que sou mais vulnerável a pensamentos negativos e a pensar demais quando estou com fome ou quando estou perto da minha hora de dormir.

E assim aprendi a ficar longe de pensar em algo importante durante esse período.

E se esses pensamentos com um toque negativo ainda aparecerem, digo a mim mesmo: Não, não, não vamos pensar nisso agora.

Porque eu sei que voltarei a pensar de forma clara e otimista novamente se eu conseguir comer ou dormir.

Eu recomendo que você encontre sua (s) própria (s) situação (s) quando estiver mais vulnerável a pensar demais ou pessimismo. E para se recuperar e redirecionar seus pensamentos nesses momentos.

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2. Pare de tornar seu trabalho diário mais ocupado e mais complicado do que precisa.

É muito fácil ficar preso na mesma velha rotina no trabalho ou na escola. Passar suas horas lá como costuma fazer e como a maioria das outras pessoas também.

Com muito tempo gasto em trabalho intenso, procrastinação e estresse nos fins de semana ou antes de um prazo.

O que fazer em vez disso:

Respire e descubra o que realmente importa a longo prazo.

Primeiro, sente-se e respire fundo algumas vezes para relaxar e concentrar sua mente.

Então pergunte-se: qual é a coisa mais importante que posso fazer hoje?

Pense no que mais importaria a longo prazo quando você se fizer essa pergunta. Encontre apenas essa tarefa.

Comece com essa tarefa.

Se você tiver problemas para agir e estiver entrando em procrastinação, então diminua.

Diga a si mesmo: vou trabalhar nessa tarefa por apenas 2 minutos.

Torne tão fácil começar a si mesmo que há muito pouca ou nenhuma resistência interna em sua mente.

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Porque, se você começar, é bastante fácil, por minha experiência, continuar por mais algum tempo e fazer uma grande diferença na tarefa ou até mesmo concluí-la.

3. Pare de complicar demais seus relacionamentos.

A diversão, a empolgação e a alegria em um relacionamento de qualquer tipo podem ser bastante reduzidas por erros simples e comuns.

Dois desses erros que cometi com muita frequência no passado são: tentar ler mentes e participar da criação de drama.

O que fazer em vez disso:

Peça.

Tentar ler o pensamento geralmente acaba criando cenários de pesadelo em sua própria mente.

Porque ler mentes é praticamente impossível e, portanto, é muito fácil projetar seus próprios piores medos no que essa pessoa pode estar pensando.

Então comece a cultivar o hábito de ser um pouco mais direto. Cultive o hábito de pedir e se comunicar com mais clareza para entender melhor um ao outro.

Questione seu próprio drama.

Pode haver uma espécie de prazer ou excitação temporária na criação de drama e na criação de algo maior ou mais negativo do que é.

No curto prazo e, mais ainda, no longo prazo, ele tende a ser bastante destrutivo.

Então comece a questionar seu próprio drama.

Pergunte a si mesmo:

Isso importará em 5 anos? Ou mesmo em 5 semanas?

Pergunte antes de começar a criar e espalhar drama para as pessoas em sua vida.

Claro, o problema em questão ainda precisa ser resolvido, mas simplifique-o como realmente é antes de você fazer isso para evitar conflitos desnecessários, raiva e sentimentos feridos.

E não se esqueça de questionar o drama de outras pessoas também, fazendo a mesma pergunta.

Só porque eles querem criar drama não significa que você precisa se envolver nisso.

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