28 dicas poderosas para aliviar o estresse – Frank Sonnenberg Online

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28 dicas poderosas para aliviar o estresse

Vivemos em um mundo estressante, bombardeado por demandas crescentes, responsabilidades adicionais e por escolhas entre nossos compromissos profissionais e pessoais. Soa familiar? Aqui estão 28 dicas poderosas para aliviar o estresse.

Faça todos os momentos importarem. O tempo é o seu bem mais valioso. Invista com sabedoria ou você será forçado a compensar o tempo perdido.

Viva dentro do seu meio. A dívida é uma fonte significativa de estresse. Pergunte a si mesmo se a compra de algo novo, a crédito, vale a pressão adicional.

Construa na “sala de manobra”. Nada nunca sai como o planejado. Ao planejar a jornada da vida, sempre tenha uma rota alternativa.

Conheça seus limites. Corte-se um pouco. Você não pode esperar constantemente ficar cheio ou ter um bom desempenho em contínuo pressão.

Faça certo. Faça as coisas certas da primeira vez para evitar ter que refazê-las mais tarde. Lembre-se de que os problemas são melhor tratados antes que surjam.

Esteja aberto ao feedback. Aprenda com seus erros. As lições da vida serão repetidas até serem aprendidas.

Seja grato. Não tome as coisas como garantidas. Aprecie o que você tem ou será forçado a aprender o que significava para você depois de perdê-lo.

Assuma riscos calculados. As pessoas que vivem no limite nunca temem cair. Mas lembre-se, quando você apostar contra as estatísticas, você se tornará um.

Manter as coisas em perspectiva. Estabeleça prioridades. Gaste seu tempo onde mais importa, ou você pode se arrepender.

Gerencie suas expectativas. Defina metas extensas, mas verifique se são realistas. Falar de um bom jogo não coloca pontos no quadro.

Reserve o tempo “eu”. Dê tempo a si mesmo para fazer uma pausa. Isso ajudará você a manter as coisas em perspectiva e a energizar suas baterias.

Diga não.” Se você se concentrar demais em fazer os outros felizes, poderá acabar sacrificando sua própria felicidade.

Trabalhe duro E esperto. Pare e pense. Estar ocupado não é o mesmo que ser produtivo.

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Planejar com antecedência. Algumas coisas são uma surpresa; outros não deveriam. Comece a economizar para a aposentadoria começando com seu primeiro salário.

Chegue cedo. Não espere até o último minuto. Em vez disso, aguarde alguns minutos. Se ocorrer um acidente, você ainda será pontual.

Vá com o fluxo. Eventos imprevistos podem ser alarmantes e perturbadores. Mas eles também são um fato da vida. Espere. Prepare-se para isso. Permaneça flexível.

Atire para a excelência. Busque a excelência, não a perfeição. Excelente é mais que suficiente.

Proteja sua desvantagem. Seja otimista, mas proteja-se caso a oportunidade não dê certo. Se você colocar todos os seus ovos em uma cesta, qualquer queda será uma bagunça.

Aprenda esta lição cara. Mais barato nem sempre é menos caro. É melhor comprar boa qualidade antecipadamente do que substituir qualidade inferior posteriormente.

Seja realista. Não espere arco-íris preencher o céu todos os dias. A vida é cheia de “altos e baixos”, então aproveite ao máximo os “entremeados”.

Encontre o equilíbrio certo. Desacelere. A felicidade é resultado do equilíbrio, e não da intensidade.

Estabeleça prioridades. Seu prato está transbordando? Dizer “não” a uma coisa permitirá que você diga “sim” a outra.

Economize para um dia chuvoso. Construa uma almofada caso ocorram despesas imprevistas – geralmente o fazem.

Faça manutenção preventiva. Cuide de suas coisas para evitar exercícios de incêndio desnecessários.

Deixe ir. Manter as coisas dentro de si é estressante e provocador de ansiedade. Ódio, inveja e vingança são destrutivos e improdutivos.

Aprenda o significado de suficiente. Mais nem sempre é melhor. Pare de trabalhar cada vez mais para cruzar uma linha de chegada que VOCÊ continua em movimento.

Relaxar. Não leve a vida tão a sério. A maioria dos problemas não muda de vida. Na verdade, você provavelmente esquecerá a maioria deles em dois meses.

Escute sua consciência. Ações têm consequências. Esteja preparado para aceitá-los. Siga sua consciência. Dorma bem.

Como você alivia o estresse?

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