25 maneiras de se estressar – Frank Sonnenberg Online

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25 maneiras de você estar se estressando

Estressado? Onde ele se origina? Da próxima vez que você sentir um nó nos ombros ou uma sensação incômoda na boca do estômago, determine se uma dessas coisas está estressando você:

Essas coisas estão estressando você?

Espere até o último minuto? Algumas pessoas sentem uma descarga de adrenalina ao fazer tudo no último minuto.

Morde mais do que você consegue mastigar? Algumas pessoas veem um prato transbordando como uma medalha de honra. Também é uma fonte constante de pressão.

Recusar-se a pedir ajuda? Algumas pessoas são muito orgulhosas para solicitar ajuda. Eles preferem puxar os cabelos por horas a pedir ajuda.

Definir metas irrealistas? Algumas pessoas definem metas irracionais sem considerar as consequências – elas terão que honrar esses compromissos.

Empurre seus limites? Algumas pessoas não reconhecem seu limite para a dor. Eles se dirigem até o limite … e então se esforçam um pouco mais.

Impor sua vontade? Algumas pessoas tentam mudar as pessoas que não querem mudar.

Leve tudo para o lado pessoal? Algumas pessoas ficam na defensiva ao receber comentários negativos. Eles vêem o feedback como um ataque pessoal, em vez de um conselho construtivo.

Controlar o incontrolável? Algumas pessoas aceitam a responsabilidade por coisas além de seu controle, embora não possam afetar o resultado.

Abaixe-se? Algumas pessoas exigem perfeição e se culpam quando alcançam menos que isso. Você está se estressando?

Tentar estar certo o tempo todo? Algumas pessoas tentam vencer todos os encontros, independentemente de serem importantes ou triviais.

Permitir que a negatividade consuma seus pensamentos? Algumas pessoas permitem que pensamentos negativos, como ódio, inveja ou vingança, os consuma.

Tentar espremer 25 horas em um dia de 24 horas? Algumas pessoas estão sempre fugindo. Eles estão ansiosos porque estão sempre alguns minutos atrasados.

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Recusa-se a dizer “não”? Algumas pessoas são sugadas para compromissos porque se sentem desconfortáveis ​​em dizer “não”.

Permita-se ser distraído? Algumas pessoas são tão sequestradas pelas prioridades de outras pessoas que não têm tempo para cuidar das próprias.

Manter-se com os Joneses? Algumas pessoas medem o sucesso comparando-se a outras. É um jogo sem fim. Além disso, se preocupar com dinheiro pode ter um impacto debilitante em sua saúde.

Falha ao delegar? Algumas pessoas são loucas por controle e não conseguem deixar as coisas passarem. Eles tentam fazer tudo sozinhos.

Procura resultados imediatos? Algumas pessoas não têm paciência. Eles querem tudo imediatamente.

Tentar completar tudo? Algumas pessoas tentam limpar o prato antes de sair à noite. Isso adiciona estresse adicional a um dia cheio de pressão.

Fingir ser alguém diferente de você? Algumas pessoas criam uma fachada para obter a aceitação de outras pessoas.

Apagar incêndios? Algumas pessoas assumem tanto que fazem tudo com indiferença. Isso faz com que eles corram de um problema para outro.

Atende às expectativas de todos? Algumas pessoas se concentram tanto em fazer os outros felizes que acabam sacrificando sua própria felicidade.

Tentar ser machista? Algumas pessoas empurram, empurram, empurram. Eles se recusam a fazer uma pausa ou dar-se qualquer alívio.

Exige perfeição em vez de excelência? Algumas pessoas esperam perfeição e trabalham duro para alcançá-la. Eles ficam ansiosos se isso os iludir.

Jogar catch-up? Algumas pessoas perdem tempo e então se pressionam para compensar.

Ignorar sua consciência? Algumas pessoas se comportam de maneira inadequada e são forçadas a defender – ou reconstruir – sua reputação.

O que está estressando você?

Deixe um comentário e diga-nos o que você pensa ou compartilhe com alguém que possa se beneficiar das informações.

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