20 citações e notas que precisamos ler 20 vezes por dia até que afundem

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20 citações que precisamos ler 20 vezes por dia

A felicidade não começa com um relacionamento, férias, trabalho … ou uma eleição. Tudo começa com o seu pensamento e o que você diz a si mesmo hoje. Lembre-se desta verdade. E lembre-se de que as melhores lições que aprendemos na vida são aquelas que aprendemos continuamente. A mente humana precisa de muitos lembretes proativos – de muita prática – para operar com eficácia em todos os momentos. Por exemplo, no fundo, sabemos que não há problema em …

  • Diga não”
  • Fala
  • Diga a verdade
  • Acredite de forma diferente
  • Mudar de ideia
  • Priorize nossas necessidades
  • Aprenda com nossos erros
  • Abrace nossas imperfeições
  • Perdoe e peça perdão
  • Comece de novo, mais forte do que antes

No entanto, muitas vezes buscamos o oposto exato quando a vida fica estressante e estamos sob pressão.

Fazemos coisas erradas mesmo quando sabemos melhor.

Porque a mente humana tem fraquezas. Torna-se esquecido e insensível quando está estressado. E a única maneira de vencer essas fraquezas é praticando vencê-las.

Agora é a hora de praticar!

Você está pronto?

O resultado final é que a vida ficará melhor quando você melhorar por dentro. Leve isso a sério. Comece a investir em si mesmo mentalmente e emocionalmente. Torne uma prioridade aprender e crescer um pouco a cada dia, construindo rituais positivos e aderindo a eles. Quanto mais forte você crescer e se tornar, melhor será sua vida a longo prazo.

O melhor ritual para iniciar este processo?

Cotações e notas diárias

É tudo uma questão de manter os pensamentos certos no topo de sua mente todos os dias, para que eles estejam prontamente disponíveis nos dias inevitáveis ​​(como hoje) quando você mais precisa deles. Para Angel e eu, isso significa pausar com frequência e refletir precisamente sobre o que precisamos lembrar. Escrevemos pequenas citações e notas como as que estão abaixo (todas agora trechos de nossos livros) e, em seguida, as colocamos onde possamos facilmente ver e fazer referência a elas ao longo do dia (as minhas estão coladas na parede diretamente na frente da minha mesa). Esses pequenos pedaços de sabedoria nos mantêm na linha, mantendo nossas mentes centradas e fortalecidas com linhas de pensamento positivas e proativas.

Então, meu desafio para VOCÊ é começar a praticar ao nosso lado hoje.

Para começar, roube nossas citações e notas abaixo – talvez apenas aquelas que mais ressoam – e coloque-as em algum lugar onde você possa vê-las. Então, sempre que você se sentir estressado, oprimido ou confuso sobre o próximo melhor passo, faça uma pausa por um minuto e leia em silêncio para si mesmo. Veja como fazer isso muda gradualmente a maneira como você pensa nas reviravoltas e buracos da vida …

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  1. Você não pode controlar como as outras pessoas se comportam. Você não pode controlar tudo o que acontece. O que você pode controlar é como você responde a tudo. Em sua resposta está seu poder.
  2. O maior e mais complexo obstáculo que você terá de superar é sua própria mente. Deixe que isso apareça. Você não é responsável por tudo o que acontece com você na vida, mas é responsável por desfazer os padrões de pensamento autodestrutivos que esses resultados indesejáveis ​​criam.
  3. O objetivo é mudar sua resposta ao que você não pode controlar. Tornar-se tão forte por dentro que nada do lado de fora possa afetar seu bem-estar interno sem sua permissão consciente.
  4. Quanto mais velho você fica, mais quieto e focado você se torna. A vida o humilha e ilumina gradualmente conforme você envelhece. Você percebe quantas bobagens você perdeu tempo. E você percebe como o dia de hoje realmente é precioso.
  5. Treine sua mente para ver o que é certo. A positividade é uma escolha. A paz e a felicidade de sua vida dependem muito da qualidade de seus pensamentos hoje.
  6. Suas lutas estão ajudando você a crescer de maneiras que você não pode imaginar. Pode ser difícil de ver agora, mas um dia você olhará para trás e perceberá que as coisas tiveram que acontecer da maneira que aconteceram para chegar onde você está. Confie que os desafios de hoje serão responsáveis ​​pelo seu crescimento futuro.
  7. Paz não significa estar em um espaço onde não haja caos, problemas ou realidades difíceis para lidar. Paz significa estar no meio de todas essas coisas e ainda permanecer centrado mentalmente, emocionalmente e fisicamente.
  8. Se você esperar até se sentir 100% pronto, estará esperando o resto de sua vida. Perceba isso! Algumas pessoas esperam o dia todo pelas 17h, toda a semana pela sexta-feira, todo o ano pelos feriados … toda a vida pela felicidade. Não seja um deles.
  9. Seja paciente hoje, mas não fique aí sentado. Paciência na vida não é esperar – é a capacidade de manter uma boa atitude enquanto trabalha duro por aquilo em que você acredita.
  10. Comece substituindo a frase “Eu tenho que” por “Eu consigo” sempre que você se pegar reclamando. Muitas atividades das quais reclamamos são coisas que outras pessoas gostariam de ter a chance de fazer. Nem todo mundo tem os mesmos recursos e opções agora.
  11. Enquanto você se esforça nos dias e semanas que virão, lembre-se de que é muito melhor ficar exausto com tanto esforço, aprendizado e crescimento do que ficar cansado de não fazer absolutamente nada.
  12. Nosso caráter é mais evidente em nossos altos e baixos. Seja humilde no topo das montanhas, forte nos vales e fiel no meio. E em dias particularmente difíceis, quando você sentir que não pode suportar, lembre-se de que seu histórico de superar os dias difíceis tem sido de 100% até agora.
  13. Daqui a dez anos, realmente não importa quais sapatos você usou hoje, como estava seu cabelo ou que marca de roupa você usou. O que importa é como você viveu, o quão duro você amou e o que você aprendeu ao longo do caminho.
  14. Se você tem o poder de fazer alguém feliz hoje, faça. O mundo precisa desesperadamente de mais disso agora.
  15. Faça amizades com pessoas que não são da sua idade. Passe algum tempo com aqueles cuja primeira língua não é o inglês. Conheça alguém que não pertença à mesma classe social. Ouço. Seja humilde e dócil. É assim que você aprende e cresce. É assim que você vê o mundo.
  16. Você sempre será demais para alguém – muito sensível, muito grande, muito barulhento … muito nervoso. E se você arredondar seus limites para deixá-los felizes, perderá seu limite. Leve isso a sério! Peça desculpas por seus erros – por ser humano. Mas não se desculpe por ser quem você é.
  17. Você nunca encontrará todo o seu valor em outro ser humano – você o encontrará em si mesmo e, então, atrairá aqueles de todas as origens que são dignos de sua energia. Perceba isso. Aceite e reconheça seu próprio valor. Pare de esperar que os outros lhe digam o quão importante você é. Diga a si mesmo. E acredite.
  18. Dezenas de vezes ao longo de sua vida, você superará o que pensava que não poderia viver sem e se apaixonará por aquilo que nem sabia que queria. A vida o levará por caminhos difíceis, mas necessários, que você nunca trilharia por escolha. Não tenha medo. Tenha fé. Confie na jornada.
  19. Não é tão tarde. Você não está atrás. Você está exatamente onde precisa estar. Cada passo é necessário. Não se julgue ou se censure sobre a duração de sua jornada. Todos nós precisamos de nosso próprio tempo para percorrer nossa própria distância.
  20. Aprecie seu progresso hoje. Você já passou por muito, mas também cresceu muito. Dê a si mesmo crédito por sua resiliência e pelo quão longe você chegou.
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Use lembretes visuais também

Citações e notas escritas como as acima são poderosas, mas apenas arranham a superfície das possibilidades de autorreflexão diária. Por exemplo, tenho o fundo da área de trabalho do meu laptop definido com uma foto da minha família, porque adoro olhar para eles e porque, quando a vida e o trabalho ficam realmente difíceis, essas fotos me lembram das pessoas para quem estou trabalhando e vivendo. É tão simples, mas ajuda.

Também conheço dezenas de outras pessoas que usam com sucesso lembretes visuais semelhantes diariamente. Um aluno nosso que pagou quase $ 100 mil de dívidas nos últimos cinco anos tem uma cópia do saldo do cartão de crédito colada no monitor do computador em casa; serve como um lembrete constante da dívida que ele ainda deseja saldar. Outra aluna mantém uma foto sua quando pesava 36 quilos a mais na geladeira, como um lembrete da pessoa que ela nunca será novamente.

Pense nos momentos em que é mais provável que você ceda aos impulsos que o mantêm preso e o afastam ainda mais de suas melhores intenções. Em seguida, use citações escritas, notas e lembretes visuais para interromper esses impulsos negativos e manter-se no caminho certo.

Sua vez…

Se você estiver com vontade, adoraríamos ouvir VOCÊ.

Qual citação ou ideia mencionada acima ressoa mais com você hoje, e por quê?

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