20 afirmações poderosas que devemos repetir para nós mesmos este ano

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20 afirmações poderosas que devemos repetir para nós mesmos este ano

Felicidades para outro começo – um novo momento – e uma clara chance de tirarmos o melhor proveito disso! 😉

Sem dúvida, os dias, semanas e meses à frente serão preenchidos com elevações incríveis e mínimos estressantes. Mas, em qualquer caso, podemos treinar nossas mentes para tirar o melhor proveito do presente à medida que ele se desenrola.

Lembre-se de que a mente é como um músculo e, assim como todos os músculos do corpo humano, precisa ser exercitada para ganhar força. Ele precisa ser treinado diariamente para crescer e se desenvolver gradualmente ao longo do tempo. Se você não insistiu em milhares de pequenas e positivas maneiras ao longo do tempo, é claro que isso desmoronará no dia em que as coisas ficarem extremamente estressantes. As afirmações positivas são uma das ferramentas mais simples e poderosas para fazer isso. Uma mente bem treinada com afirmações positivas tem os pensamentos certos na fila e prontos para recuperação a qualquer momento.

No ano passado, Angel escreveu um pequeno boletim por e-mail sobre um de nossos primeiros alunos, que se formou há alguns anos em uma das universidades de maior prestígio em nosso país e que agora é executivo de uma das empresas de tecnologia que mais cresce no mundo . Ela continua sendo o meu exemplo de por que as afirmações são tão poderosas…

Ao longo da escola e do ensino médio, ela lutou desesperadamente com uma forma de dislexia que fazia da leitura e da escrita um desafio monumental. Ela passou o jardim de infância até a 12ª série em aulas de ESE baseadas em idiomas. E durante uma conferência de pais e professores quando ela estava na 10ª série, um de seus professores de ESE informou a seus pais que era extremamente improvável que ela algum dia recebesse um diploma do ensino médio.

Então, como ela fez isso? Como ela se esforçou para se levantar e superar as probabilidades? “Afirmações”, ela confirmou quando Angel e eu a entrevistamos no ano passado para um projeto paralelo em que estávamos trabalhando. “Os rituais diários de afirmação que vocês me prepararam e me responsabilizaram mudaram tudo! Embora possa parecer clichê para algumas pessoas, não é absolutamente verdade – as afirmações são ferramentas poderosas! Eu literalmente me disse que os pessimistas estavam errados sobre mim. Eu disse a mim mesma exatamente o que precisava ouvir, todos os dias, para levar minha vida adiante. ”

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Se você deseja iniciar (ou aprimorar) esse ritual em sua própria vida, aqui está uma seleção escolhida a dedo de afirmações poderosas e positivas que Angel e eu geralmente sugerimos aos alunos do curso como ponto de partida:

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  1. “O maior e mais complexo obstáculo que já terei que superar é a minha mente. Se posso superar isso, posso superar qualquer coisa. ”
  2. “Não consigo controlar exatamente o que acontece na vida, mas posso controlar como respondo a tudo. Em minha resposta está meu maior poder. ”
  3. “Eu tenho que aceitar o que aparecer no meu caminho, e a única coisa importante é que eu encontre o melhor que tenho para dar.”
  4. “Vou parar de me concentrar no estresse e lembrar como sou abençoado. Reclamar não mudará minha realidade, mas uma atitude positiva mudará. “
  5. “Ser positivo não significa ignorar o negativo. Ser positivo significa superar o negativo. Existe uma grande diferença entre os dois.”
  6. “Não vou me envolver com o que poderia ou deveria ter sido. Em vez disso, examinarei o poder e a possibilidade do que é agora.
  7. “Eu não sou um produto das minhas circunstâncias. Eu sou um produto das minhas decisões. É sobre não deixar meu medo decidir o meu futuro. “
  8. “Eu voltarei. De novo e de novo. Quanto mais rápido me recuperar de contratempos, mais rápido chegarei aonde vou na vida. “
  9. “Meu próximo passo na direção certa não precisa ser grande.”
  10. “Paciência é uma expressão genuína de confiança, aceitação, serenidade e fé em minha própria capacidade. É um sinal de força. Vou praticá-lo.
  11. “Quando descobrir que não tenho tempo para o que importa, pararei de fazer coisas que não têm”.
  12. “Sempre posso sentir o poder genuíno e positivo que decorre da minha decisão de me elevar acima do drama mesquinho e das distrações que realmente não importam.”
  13. “Em vez de ficar com raiva, vou encontrar a lição. Em vez de inveja, sentirei admiração. Em lugar de preocupação, tomarei medidas positivas. Em lugar de dúvida, terei fé. ”
  14. “Quanto mais eu permaneço em paz, mais forte me torno. A paz interior leva a um progresso real e significativo do lado de fora. ”
  15. “Não há nada de egoísta no autocuidado e no amor próprio. Não posso dar o que não tenho. Quando enriquecer minha própria vida, também darei vida a outras pessoas. “
  16. “Se a grama parecer mais verde do outro lado, é apenas a maneira de a vida me lembrar de regar a grama em que estou”.
  17. “A partir de agora estarei muito ocupado regando minha própria grama para perceber se a sua é mais verde.”
  18. “Vou me concentrar em melhorar, não em pensar que sou melhor.”
  19. “Vou praticar gratidão, mesmo em meio a frustração e desespero, para que eu possa ver melhor as possibilidades positivas ao meu redor.” (Angel e eu discutimos isso em mais detalhes no capítulo “Felicidade” de 1.000 pequenas coisas felizes e bem-sucedidas que fazem diferente.)
  20. “A felicidade não começa quando a coisa ‘isso, aquilo ou aquilo’ é resolvida. A felicidade é o que acontece agora, quando aproveito o que tenho. ”

Desafie-se a abraçar todas as experiências deste ano

Muitas vezes ansiamos por uma gama muito pequena e seletiva de experiências de vida – os momentos agradáveis, as situações felizes, as coisas que nos fazem sentir confortáveis. E, no entanto, toda a gama de nossa realidade é muitas vezes bem diferente. A vida nos dá uma extensa gama de experiências que evocam sentimentos que vão da tristeza ao arrependimento, ao orgulho, à raiva, ao amor, à solidão … à felicidade e muito mais. Esses sentimentos fazem parte de ser um ser humano vivo e respirador.

Assim, podemos nos revoltar contra a injustiça da vida – a injustiça de ter que lidar com a perda, ter que passar pela adversidade, ter que se sentir sozinha, desconfortável e chateada. Ou podemos abraçar todas as experiências que a vida nos proporciona, incluindo todos os nossos altos e baixos – todos os momentos felizes e dolorosos e tudo mais. A vida não é apenas feliz e confortável 24/7. É bem-arredondado e é real.

Abraçar toda a gama de experiências da vida este ano significa abraçar cada momento com nossa presença total, ser aberto e vulnerável à realidade, ser gentil conosco quando os tempos estão difíceis e praticar gratidão sincera, aconteça o que acontecer.

Significa aceitar a vida como ela é e aceitar a nós mesmos como somos.

Significa não esperar que o melhor aconteça sempre, mas aceitar o que quer que aconteça o tempo todo e fazer o melhor possível.

Isso não é fácil, é claro, mas vale a pena trabalhar.

Vale a pena trabalhar em VOCÊ. (E se você quiser algum apoio extra este ano, gostaríamos de trabalhar diretamente com você por meio do curso Voltando ao feliz ou da conferência Pense melhor, viva melhor.)

Sua vez…

Se você quiser, gostaríamos de ouvir de você.

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Qual afirmação mencionada acima ressoa mais com você hoje e por quê?

Deixe um comentário abaixo e compartilhe seus pensamentos.

Além disso, lançamos recentemente nosso NOVO podcast, PENSE MELHOR, AO VIVO MELHOR (sim, ele compartilha o título do nosso evento anual ao vivo). Você pode ouvir os 10 primeiros episódios no seu podcast favorito agora (M&A no Apple Podcasts, Spotify e Google Podcasts).

Finalmente, nossa próxima conferência anual Think Better, Live Better será realizada de 8 a 9 de fevereiro de 2020 em San Diego. Acabamos de lançar mais 5 ingressos com desconto para madrugadores que ainda estão disponíveis no momento (enquanto durarem).



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