12 lembretes diários que precisamos ler todas as manhãs durante o resto do ano

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12 lembretes que devemos ler para nós mesmos todas as manhãs durante o resto do ano

Onde você acabará este ano depende de sua atitude e resposta diária.

Esta manhã, uma de nossas clientes de coaching, Monica – uma vítima em recuperação de um acidente de carro bastante recente e debilitante – estava sorrindo de orelha a orelha no minuto em que nossa sessão de coaching do FaceTime começou. “O que você está tão animado hoje?” Eu perguntei a ela. “Estou pensando de forma diferente sobre as coisas … sobre a sorte que tenho por estar viva”, respondeu ela. “Achei que os ferimentos que sofri naquele acidente no ano passado significavam o fim da vida como eu a conheço, mas agora percebo que eles significam o começo.”

Todos os detalhes à parte, Monica decidiu começar de novo, primeiro em sua mente e depois em sua vida. Ela levou vários meses de cura e prática, mas ela conscientemente deixou de lado os apegos “deveria, deveria, poderia” em sua cabeça sobre suas circunstâncias, e ela deu um passo à frente com graça e determinação. Seu novo começo não tem nada a ver com o ano novo recente, e tudo a ver com uma nova maneira de pensar.

Verdade seja dita, hoje é realmente o começo, para todos nós. E podemos evitar que os pensamentos e crenças errados obtenham o melhor de nós à medida que avançamos em nossas vidas em 2021. Podemos treinar nossas mentes para tirar o melhor proveito do momento presente, mesmo quando nossas circunstâncias são muito menos do que ideais. Tudo o que precisamos é prática.

A mente é como um músculo e, assim como todos os músculos do corpo humano, precisa ser exercitada para ganhar força. Precisa ser treinado diariamente para crescer e se desenvolver gradualmente ao longo do tempo. Se você não forçou sua mente em uma dúzia de pequenas maneiras positivas ao longo do tempo, é claro que ela desmoronará nos dias inevitáveis ​​que se tornam extremamente estressantes.

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A maneira mais fácil de começar a fortalecer a mente?

Lembretes matinais positivos

A manhã é vital. É a base a partir da qual o dia é construído. E é por isso que temos que estar atentos ao modo como falamos conosco quando acordamos. O que dizemos a nós mesmos na primeira hora da manhã é uma grande parte do que ouviremos durante o resto do dia.

Lembretes matinais positivos são, honestamente, uma das ferramentas mais simples e poderosas para o crescimento mental.

É tudo uma questão de manter os pensamentos certos na mente desde o início, todos os dias, para que eles estejam prontamente disponíveis nos dias difíceis quando você mais precisa deles. Para Monica, isso significou sentar-se em silêncio consigo mesma todas as manhãs depois do café da manhã e refletir precisamente sobre o que ela precisa se lembrar. Ela lê citações (a maioria delas são trechos de nossos livros e arquivo do blog) como as abaixo para fazer exatamente isso. Algumas pessoas os chamam de afirmações, orações ou convicções, mas em qualquer caso, esses lembretes matinais positivos mantêm Monica no caminho certo, mantendo pensamentos e perspectivas pacíficas e produtivas centralizados em sua mente, mesmo enquanto ela luta para lidar com os ferimentos.

No final das contas, ela aprendeu que paz não significa estar em um lugar onde não haja caos, problemas ou realidades difíceis para lidar – paz significa estar no meio de todas essas coisas e ainda permanecer mentalmente e emocionalmente centrado.

A partir de hoje, eu desafio todos nós (Angel e eu incluído) a seguir o exemplo de Monica pelo resto de 2021. Vamos escolher um desses lembretes todas as manhãs e, em seguida, sentar em silêncio por alguns minutos enquanto o repetimos silenciosamente para nós mesmos. Vamos ver como fazer isso muda gradualmente a maneira como pensamos nas voltas e reviravoltas da vida na estrada …

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Desafie-se a abraçar todas as experiências em 2021

Muitas vezes ansiamos por uma gama muito pequena e seletiva de experiências de vida – os momentos divertidos, as situações felizes, as coisas que nos fazem sentir confortáveis. E, no entanto, toda a gama de nossa realidade é frequentemente muito diferente. A vida nos dá uma ampla gama de experiências que evocam sentimentos que vão desde tristeza a arrependimento, orgulho, raiva, amor, solidão …, felicidade, excitação e muito mais. Esses sentimentos fazem parte de ser um ser humano que vive e respira.

Portanto, podemos nos revoltar contra a injustiça da vida – a injustiça de ter que lidar com a perda, ter que viver durante uma pandemia, ter que nos sentir solitários, desconfortáveis ​​e chateados. Ou podemos abraçar todas as experiências que a vida nos oferece, incluindo todos os nossos altos e baixos – todos os momentos felizes e dolorosos e tudo o mais. A vida não é apenas feliz e confortável 24 horas por dia, 7 dias por semana. É bem arredondado, cheio de recursos e real.

Abraçar toda a gama de experiências de vida este ano significa abraçar cada momento com nossa presença plena, ser aberto e vulnerável à realidade, ser gentil conosco quando os tempos são difíceis e praticar a gratidão sincera, não importa o que aconteça.

Significa aceitar a vida como ela é e aceitar a nós mesmos como somos.

Significa não esperar que o melhor aconteça sempre, mas, em vez disso, aceitar o que quer que aconteça sempre e tirar o melhor proveito disso.

Isso não é fácil, é claro, mas vale a pena trabalhar nisso.

Vale a pena trabalhar em VOCÊ, começando logo de manhã. Sinceramente, espero que você aproveite os lembretes acima para fazer exatamente isso. E se você quiser algum suporte extra ao longo do ano, adoraríamos trabalhar diretamente com você por meio de nosso coaching dois-a-um ou do Voltando a ser feliz curso.

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Sua vez…

Se você estiver com vontade, adoraríamos ouvir VOCÊ.

Qual lembrete mencionado acima ressoa mais com você hoje e por quê?

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