10 maneiras de criar energia positiva e começar a espalhar otimismo hoje

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10 maneiras de criar energia positiva e começar a espalhar otimismo hoje

“Um pessimista vê a dificuldade em todas as oportunidades; um otimista vê a oportunidade em todas as dificuldades. ”
Winston Churchill

Otimismo.

Pode transformar uma situação que parece negativa ou sombria em uma oportunidade ou algo para aprender.

Ele pode substituir os pensamentos desgastantes do pessimismo por algo que criará mais energia positiva e entusiasmo novamente.

E isso pode ajudá-lo a pular obstáculos, a se mover quando cair ou tropeçar e a não desistir apenas porque sofreu alguns contratempos temporários.

Portanto, não apenas adicionar mais à sua própria vida, mas também à vida das pessoas em seu mundo também é uma boa idéia.

Porque, a longo prazo, você tende a conseguir o que dá.

E a curto prazo, bem, você desfruta dos sorrisos quando cria e espalha essa energia positiva. Além disso, você aumentará sua própria auto-estima quando sentir que está fazendo a coisa certa.

Aqui estão 10 dicas simples que podem ajudá-lo a começar com isso.

1. Basta estar lá para alguém.

Ouça e empreste a perspectiva otimista e fundamentada a alguém em sua vida que precisa dela.

No começo, acho melhor deixar a outra pessoa desabafar, deixar que ele ou ela se envolvam na luz. Então, eu estou lá completamente e ouvindo.

Muitas vezes isso pode ser suficiente. Porque apenas estar lá o ajudará a liberar a tensão emocional, analisar o problema e encontrar uma solução ou deixá-lo ir.

Se ele ou ele ficar preso em pensamentos negativos ou em fazer uma montanha fora de uma montanha, pode ser útil adicionar sua própria perspectiva para fundamentá-lo e ajudar a mudar a perspectiva da situação.

Para fazê-lo ver que, se você diminuir o zoom, as coisas não serão tão ruins assim. E juntos vocês dois poderão encontrar uma solução ou um primeiro passo que ele ou ela possa colocar em ação.

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2. Toque música positiva.

A música edificante é, obviamente, uma ótima maneira de melhorar seu humor e abrir novas perspectivas novamente.

Você pode fazer o mesmo com as pessoas ao seu redor. Coloque uma música realmente positiva quando estiver saindo. Ou envie a eles uma lista de reprodução edificante para o Spotify ou um serviço similar.

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3. Demore 30 a 60 segundos para dar um elogio genuíno.

Pense em uma coisa que faz a outra pessoa funcionar. Uma paixão pequena ou maior. Ou algo bom que as pessoas muitas vezes consideram óbvio sobre ele ou ela.

E depois elogie isso. Geralmente significa mais do que você imagina.

4. sorria.

Um sorriso coloca você e as pessoas ao seu redor em um espaço melhor e mais relaxado.

Funciona mesmo quando você não gosta tanto de sorrir.

Se quiser, faça um breve experimento. Force um sorriso por 30 segundos ou um minuto se estiver se sentindo um pouco negativo e veja o que acontece com seu humor.

5. Esconda uma nota secreta.

Tire 60 segundos do seu dia para escrever e ocultar uma nota com um elogio. Ou algumas palavras encorajadoras. Ou faça uma nota de agradecimento.

Esconda-o embaixo do travesseiro, na lancheira ou na carteira ou talvez no livro que ele ou ela está lendo no momento.

6. Ajude alguém a relaxar.

Estar ocupado com o trabalho ou a escola pode, com o tempo, adicionar muita tensão e estresse. E isso certamente pode atrapalhar o pensamento otimista e construtivo.

Então ajude alguém em sua vida a relaxar.

Sugira ir a um piquenique. Apenas divirta-se e talvez dê um mergulho no lago ou oceano nas proximidades. Em seguida, deite-se em silêncio no cobertor e observe as nuvens passarem um tempo.

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Uma pausa como essa pode fazer maravilhas pelo humor e pela perspectiva de vocês dois.

7. Cozinhe ou traga sua comida favorita.

Se ela está tendo um dia ruim, cozinhe sua refeição favorita. Ou pegue sua comida favorita para viagem.

Ou talvez apenas um pequeno petisco, como um pedaço de chocolate ou o cupcake especial que ela mais ama.

8. abraço.

Um abraço é, talvez muitas vezes até mais do que um sorriso, algo que pode fazer alguém se sentir um pouco melhor e um pouco mais seguro novamente. Use-o quando apropriado, é claro.

Mas não subestime o efeito disso e como esse pequeno empurrão pode transformar os pensamentos de alguém em algo mais brilhante e positivo novamente.

9. Compartilhe o que você encontrou ou fez.

Poderia deliciosas frutas que você escolheu. Ou a geléia, biscoitos ou pão que você fez. Ou peixe que você fumou ou a carne que você fez espasmódica.

Um presente tão simples, mas amoroso, pode realmente significar muito e adicionar energia positiva à semana ou mês inteiro de alguém.

10. Pague adiante.

Se alguém em sua vida acrescenta um pouco de otimismo e energia positiva à sua vida, não basta devolvê-lo para algum lugar abaixo da linha.

Pague adiante para outra pessoa também.

E juntos construímos uma espiral crescente de otimismo, encorajamento e bondade.

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