10 desculpas que a mente lhe dirá antes de dar o próximo passo

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10 desculpas que a mente lhe dirá antes de dar o próximo passo

COMEÇANDO AGORA: SEM atalhos. SEM soluções rápidas. NÃO culpe os outros. NÃO “Farei isso amanhã”. SEM MAIS DESCULPAS!

A mente é uma coisa maravilhosa. É também uma máquina de desculpas que freqüentemente tenta nos convencer a não tomar ações que sabemos que são boas para nós. E isso impede que muitas mudanças positivas ocorram em nossas vidas.

Eu tive que aprender a observar essas desculpas com muito cuidado para fazer as mudanças positivas que fiz na minha vida: uma dieta mais saudável, exercícios regulares, meditação, mais sono, escrita diária, melhor planejamento, menos procrastinação, mais foco etc.

Se não tivesse aprendido essas desculpas e como suprimi-las, nunca teria conseguido fazer essas mudanças positivas. De fato, até que eu soubesse melhor, havia falhado inúmeras vezes quando era jovem, porque as tendências enganosas da minha mente costumavam tirar o melhor de mim.

Então, por que a mente mexe conosco e cria desculpas irracionais?

Porque a mente quer conforto, é por isso. Tem medo de desconforto, pressão e mudança. A mente é absorvida em sua zona de conforto e, sempre que tentamos esticar essa zona muito longe, por muito tempo, a mente tenta desesperadamente voltar ao marco zero a qualquer custo – inclusive sacrificando nossa saúde, felicidade e sucesso a longo prazo.

Então, vamos expor dez das desculpas mais prejudiciais da mente covarde de uma vez por todas …

Desculpa # 1: eu não consigo.

Parece muito difícil no começo, então você acha que não pode se apegar à mudança positiva que está fazendo. Você não acredita em si mesmo o suficiente para dar outro passo. Essa é uma desculpa comum que pode ser combatida observando o fato de que outras pessoas não são mais capazes do que você.

Por exemplo, minha vizinha de 60 anos correu uma maratona um pouco antes de começar a treinar para a minha primeira maratona, e então eu disse a mim mesma: “Se ela pode fazer isso, eu também posso!” E eu estava certa. Verdade seja dita, a única pessoa que pode dizer “não posso” é você. Se você ouvir essas palavras ecoando no fundo de sua mente, afine-as. Perceba que suas dúvidas e sua fé têm algo em comum – ambos pedem que você acredite em algo que não pode ver. Você simplesmente tem que decidir em qual você quer acreditar.

Desculpa # 2: eles podem fazer isso, mas isso não se aplica a mim porque eles têm isso melhor do que eu.

Só porque alguém pode, não significa que você pode, certo? Você procura os motivos pelos quais eles podem fazer isso, mas não consegue – talvez ele seja um empresário da Internet ou escritor freelancer porque não tem filhos. Talvez ela esteja mais em forma do que eu, para poder correr uma maratona. Talvez ela não tenha todas as obrigações de trabalho e família que eu tenho, ou tenha um cônjuge de apoio ou não tenha problemas de joelhos. OK, tudo bem, é fácil encontrar desculpas: mas observe todas as outras pessoas que também têm obstáculos consideráveis ​​e o fizeram de qualquer maneira.

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Marc e eu temos uma família e lidamos com perdas significativas em nossas vidas, e ainda conseguimos ter sucesso em muitas frentes. E assim como mudamos as coisas para nós mesmos, conhecemos centenas de outras pessoas que fizeram o mesmo. Durante uma década de treinamento para a vida, testemunhamos pessoas se reinventando em todas as idades – 48 anos iniciando famílias, 57 anos se formando na faculdade pela primeira vez, 71 anos iniciando negócios bem-sucedidos e assim por diante . E há muitas histórias de pessoas com deficiência ou doença que superaram seus obstáculos para alcançar grandes coisas. Seus obstáculos podem ser superados.

Desculpa nº 3: estou preso porque não tenho tempo suficiente para fazer alterações.

Você já conheceu uma pessoa feliz e bem-sucedida que evita responsabilidades regularmente, culpa e aponta os dedos e dá desculpas por sua vida insatisfatória? Eu também. A verdade é que você escreve seu próprio destino através das escolhas que faz todos os dias. Você se torna o que faz repetidamente. É mais importante saber para onde você está indo e por que, do que chegar rapidamente. De fato, o mais importante da vida é saber quais são as coisas mais importantes da vida e priorizá-las de acordo.

A maioria de nós gasta muito tempo em coisas urgentes e pouco tempo em coisas importantes. Portanto, faça um favor a si mesmo e implemente essas três etapas de ação sempre que criar ou classificar sua lista de tarefas:

  1. Pense na diferença entre o que é urgente e o que é importante.
  2. Revise todas as obrigações da sua lista.
  3. Faça o que é importante primeiro. (Leia A ÚNICA Coisa.)

Desculpa # 4: vai ser muito difícil porque não consigo sobreviver sem _____.

Preencha o espaço em branco: eu preciso do meu vinho, meu queijo, meus doces, meus programas de TV, minhas dez horas de sono, minha casa grande, meu guarda-roupa chique, etc. Esses são luxos que convencemos a nós mesmos de que não podemos viver sem, então podemos justificar não fazer mudanças positivas, como comer de forma mais saudável ou exercitar-se diariamente, economizar dinheiro, simplificar nossas vidas ou criar uma confusão lucrativa. E, como eu disse, também não sou imune – no passado, eu mesmo inventei essas desculpas, mas todas se revelaram mentiras. Eu não precisava de nenhuma dessas coisas na minha vida, e acreditar que estava apenas atrapalhando as mudanças positivas que fui capaz de criar para mim.

Desculpa # 5: A vida é para ser mais fácil e mais divertida.

Claro, concordo que a vida deve ser desfrutada (como a maioria das pessoas faria), mas o problema é que a idéia de que a vida SEMPRE deve ser fácil e agradável é usada para justificar todos os tipos de comportamento preguiçoso. É melhor sentar no sofá e tirar os biscoitos, porque, ei, a vida é para ser aproveitada, certo? Não. Você pode ficar sem junk food e ainda aproveitar a vida. Você pode se exercitar e se divertir. Você pode desistir de muito conforto em sua vida e não perder nada. De fato, o caminho de menor resistência é frequentemente o caminho de menor recompensa.

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Você precisa fazer coisas difíceis. Não há atalhos para qualquer lugar que valha a pena. Como Einstein disse uma vez, “o gênio é 1% de talento e 99% de trabalho duro”. Você precisa correr para ser um corredor. Você deve escrever para ser um escritor. Você deve trabalhar ativamente em um empreendimento comercial para aprender como administrar um negócio bem-sucedido. Não há substituto para fazer o trabalho. Então, medite sobre isso todos os dias: “Eu farei o trabalho. Não será fácil. Vai valer a pena!”

Desculpa # 6: Eu mereço uma recompensa (ou uma pausa).

Todos nós merecemos um tratamento saboroso ou um dia de folga. Não estou dizendo que você não deve se recompensar ou quebrar quando alguém é merecido. Mas se você fizer dessa racionalização uma regra básica para viver, sempre estará de folga. Você sempre estará se recompensando e nunca aderindo ao plano original. Aqui está o que eu faço: vejo o meu plano como a recompensa em si. Vejo alcançar meus objetivos como um presente que me dou. Fazer uma corrida não é a coisa que eu preciso fazer para obter uma recompensa – a corrida é a recompensa.

Desculpa 7: Eu posso fazer isso mais tarde.

Claro, você sempre pode fazer isso mais tarde … mas o seu eu posterior se sentirá da mesma maneira. Pense nisso: por que o seu eu posterior deve ser mais disciplinado do que o seu eu atual? Não há razão. De fato, como você está se relaxando agora, está criando um hábito de procrastinação e, na verdade, tornando menos provável que o seu eu posterior seja mais disciplinado.

Hoje, pare de inventar desculpas por que você não pode fazer isso e comece a se concentrar em todos os motivos pelos quais você deve fazer isso acontecer. Pare de falar sobre o que você fez ou o que vai fazer. Faça isso e deixe suas ações falarem por si mesmas. A maioria das grandes coisas da vida não acontece por acaso, elas acontecem por escolha. Você nunca sabe o que é possível até arriscar descobrir. A longo prazo, há apenas uma coisa que torna seus sonhos e objetivos completamente impossíveis de alcançar: sua falta de ação hoje. (Marc e eu discutimos isso em mais detalhes no capítulo “Produtividade” de 1.000 pequenas coisas que pessoas felizes e bem-sucedidas fazem de diferente.)

Desculpa 8: Uma vez não vai doer.

Essa mentira é tão tentadora, porque é um pouco verdadeira: uma vez não vai doer. Supondo, é claro, que realmente seja apenas uma vez. Uma bola de sorvete, um treino perdido, uma vez procrastinando em vez de trabalhar, etc. Infelizmente, nunca é apenas uma vez. Uma vez significa que seu cérebro agora sabe que também pode escapar dessa desculpa da próxima vez, e a próxima “uma vez” leva a outra, até que você tenha caído completamente do vagão.

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Faça um pacto consigo mesmo: nunca acredite na mentira única. Se você vai se permitir tomar uma bola de sorvete, decida isso com antecedência e construa-o em seu plano – “Eu me permitirei uma única porção de doces uma vez todo fim de semana” e cumprirei seu plano, em vez de decidir rapidamente quando sua consciência estiver fraca.

Desculpa 9: eu já falhei demais.

Você é apenas humano. Se você quebrar, tudo bem. Apenas não fique abaixado. Descanse e, em seguida, levante-se para poder ir para onde preferiria estar. Erros nos tornam mais sábios. Falhas nos ajudam a crescer. A esperança nos mantém indo. E o amor é a razão de estarmos vivos. Continue aprendendo, amando e vivendo.

Como Winston Churchill disse uma vez: “O sucesso nunca é final, o fracasso nunca é fatal. É a coragem de continuar o que conta. ”Nada poderia estar mais perto da verdade. A persistência é a mãe de todo esforço produtivo. Falhas, pequenas e grandes, acontecem todos os dias para o melhor de nós. As pessoas mais fortes e produtivas não são as que sempre têm sucesso, mas as que não desistem quando perdem.

No calor do momento em que você sente vontade de desistir, pense em quão longe você chegou e por que você começou em primeiro lugar. Muitas vezes, você está muito mais perto de fazer uma descoberta do que pensa. Algumas pessoas desistem de seus esforços quando quase atingiram sua meta, enquanto outras as alcançam exercendo, até o último segundo possível, esforços mais vigorosos do que nunca.

Bottom line: Depois de aprender a sair, torna-se um hábito. Faça alguns ajustes necessários e continue! (Leia Os Princípios de Sucesso.)

Desculpa 10: agora é tarde demais.

A mudança é constante, mas o crescimento é opcional. Permaneça preso ou aprenda e cresça. Onde você acaba depende de sua atitude e resposta diárias. E nunca é tarde para mudar sua atitude sobre algo que você não pode mudar. Apenas decida fazer o melhor possível. Sem desculpas. Sem arrependimentos.

Honestamente, nada é tarde demais até que seu coração cansado pare de bater. Se você está lendo isso agora, parabéns, está vivo, o que significa que ainda não é tarde para você. As coisas podem mudar se você quiser em qualquer idade. No momento, você pode escolher de maneira diferente e fazer algo novo acontecer. Seu futuro é imediato. Agarre-o com as duas mãos e continue em frente. Quando você se deparar com um obstáculo e se deparar com a opção de sentar e não fazer nada ou fazer algo para avançar ainda mais, escolha o último.

Pense, trabalhe e suba se for necessário.

Avance sua vida.

Hoje!

(Nota: Marc e eu mergulhamos profundamente em todos os pontos acima mencionados com nossos alunos no Voltando ao curso e treinamento felizes.)

Sua vez…

Que tipos de desculpas às vezes ecoam no fundo de sua mente? Qual é a desculpa que o impediu?

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