10 coisas para dizer sim para começar hoje

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Como viver uma vida feliz: 10 coisas a dizer sim para começar hoje

“Muito pouco é necessário para ter uma vida feliz; está tudo dentro de você, na sua maneira de pensar. ”
Marco Aurélio

“Se você quer felicidade por uma hora – tire uma soneca.
Se você quer felicidade por um dia, vá pescar.
Se você quer felicidade por um ano – herde uma fortuna.
Se você quer felicidade para o resto da vida – ajude outra pessoa. ”
Provérbio chinês

Dizer não costuma ser a saída mais fácil.

Quando você diz não, pode permanecer em segurança na sua zona de conforto. Você não precisa ter medo de falhar ou ser rejeitado.

A assustadora mudança desconhecida e às vezes difícil pode ser evitada.

Mas se você disser sim, sua vida pode se expandir e se aprofundar. O sim permite que você abra sua vida para mais felicidade.

Hoje, gostaria de compartilhar 10 coisas às quais disse sim e que me ajudaram a ser mais feliz em minha vida.

Escolha um dos que mais lhe agradem e concentre-se em torná-lo parte de sua vida.

1. Sendo imperfeito.

Tentar ser perfeito é colocar a fasquia muito alta. Será impossível alcançar.

E assim você diminuirá sua auto-estima. Você pode não se sentir muito feliz com a forma como as coisas estão indo em sua vida.

Mesmo que eles possam estar indo muito bem.

Perfeccionismo é a mentalidade que corrói você e sua felicidade. Dizer sim a ser imperfeito pode mudar isso.

Como fazer isso:

Perceba os custos de acreditar nos mitos da perfeição.

Assistindo muitos filmes, ouvindo muitas músicas e apenas absorvendo o que o mundo está dizendo, é muito fácil se deixar levar pelos sonhos da perfeição.

Parece tão bom e maravilhoso e você quer.

Mas na vida real isso choca com a realidade e pode prejudicar ou possivelmente levar você a encerrar relacionamentos, empregos, projetos, etc., apenas porque suas expectativas estão fora deste mundo.

Acho muito útil me lembrar desse fato simples.

Vá para o bem.

Visar a perfeição geralmente acaba em um projeto ou outra coisa muito lentamente ou nunca sendo concluído.

Então, vá para o que é bom o suficiente.

Não use isso como desculpa para relaxar. Mas simplesmente perceba que existe algo chamado de bom o suficiente e, quando você estiver lá, terá terminado tudo o que estiver fazendo.

2. Ser você.

Não ser capaz de ser você mesmo, sempre tentar mudar pelos outros ou censurar a si mesmo não se sente bem.

Faz a vida parecer tão pequena e limitada.

Então, como você pode ser você mesmo? Seu ambiente desempenha um papel importante.

Como fazer isso:

Pessoas que apóiam.

Passe mais tempo com as pessoas que apoiam seus sonhos, valores e você. Ou são pelo menos neutros.

E gaste menos tempo com pessoas que sempre o criticam ou para as quais você simplesmente não é adequado.

Influências de suporte e expansão de vida fora de sua vida cotidiana.

Mude o seu ambiente não apenas perto de você. Vá mais longe e gaste mais tempo com fontes de informação que apóiem ​​seus sonhos e possam lhe dar informações que se expandem e tornam sua vida mais feliz e emocionante.

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Encontre apoio de pessoas que você nunca conheceu por meio de livros, filmes, blogs, fóruns e música.

E gaste menos tempo com influências negativas e limitantes.

3. As coisas que o tornam vivo.

É importante encontrar algum tempo e energia para as coisas que você sente que o fazem ganhar vida.

Como fazer isso:

Misture.

Experimente algo novo, mesmo que seja apenas algo pequeno a cada semana.

  • Coma o prato vegetariano no almoço, se você sempre come carne.
  • Ouça um pouco de música que não é sua xícara de chá normal.
  • Vá ao cinema, café ou pub com amigos se costuma ficar em casa à noite. Ou vice-versa.

Crie variações e expanda sua zona de conforto regularmente de pequenas maneiras para viver uma vida mais feliz.

Reconecte-se com o que você amava, caso tenha ficado no esquecimento.

Se você costumava pescar, pintar ou tocar violão e isso realmente o fez ganhar vida, então se reconecte.

Use uma hora para isso esta semana e veja se ainda traz alegria e dá vida a você.

4. Otimismo.

O pessimismo pode realmente limitar sua vida e levá-la a uma paralisação.

Pode parecer que não vale a pena tentar, porque não fará diferença ou você simplesmente falhará. Ele pode criar tetos e paredes de vidro onde realmente não há.

Por outro lado, dizer sim de uma maneira mais otimista de pensar pode abrir sua vida.

Como fazer isso:

Faça a si mesmo perguntas otimistas.

Quando você estiver no que parece ser uma situação negativa, faça algo melhor com ela, perguntando a si mesmo perguntas que promovam o otimismo e o ajudem a encontrar soluções.

Perguntas como:

  • O que há de positivo ou bom nessa situação?
  • Qual é a oportunidade nesta situação?

Comece o dia com o pé direito.

Conforme mencionado na dica nº 2, as influências em sua vida podem fazer uma grande diferença.

Portanto, escolha passar a hora do café da manhã com uma influência otimista, como, por exemplo, um livro, um blog ou sua mãe.

Ou converse com alguém no início do dia que na maioria das vezes apóie e anime você como um colega de trabalho ou um amigo na escola.

5. Transformar a conversa interna negativa.

É muito importante manter a motivação e a auto-estima para viver uma vida mais feliz.

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Seu crítico interno pode ser um dos maiores obstáculos em seu caminho.

Se você cometer um erro ou falhar, se alguém o criticar ou se você estiver apenas ficando cansado, essa pequena voz interior pode ficar cada vez mais alta e arrastar e manter você para baixo.

Pode dizer que você é estúpido ou preguiçoso. Que você não terá sucesso. Que você é pior ou mais feio do que outra pessoa.

Ser capaz de virar o crítico interno ou calá-lo assim que ele surgir é uma habilidade muito útil.

Como fazer isso:

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Diga pare.

Simplesmente crie uma palavra ou frase de parada que você diga ou grite em sua mente sempre que seu crítico soltar um pensamento distorcido e que machuque a auto-estima.

Diga: Pare!

Ou: Não, não, não, não vamos lá de novo!

Explique a si mesmo a que isso vai levar no próximo ano ou mais.

Como mencionei na dica nº 1, lembrar-se do custo de se acreditar nos mitos da perfeição é uma maneira poderosa de substituir esses hábitos de pensamento.

Isso funciona muito bem para outros padrões de pensamento que prejudicam a auto-estima.

Lembre-se de como o crítico interno moldou sua vida até agora. E, em sua mente, veja o custo de deixá-lo circular gratuitamente por mais um ou cinco anos.

6. Dizer não quando achar que é a coisa certa a fazer.

Para ter tempo e energia para dizer sim para as coisas mais importantes, você também precisa dizer não para algumas coisas.

Como fazer isso:

No que eu realmente quero focar meu tempo e energia?

Quando você receber uma oferta ou oportunidade, pergunte a si mesmo.

Ao revisar sua programação, pergunte a si mesmo. Pense e observe quais são suas principais prioridades e o que você deseja profundamente antes de dizer qualquer coisa.

Desarme-se e diga sua necessidade.

Torna-se mais fácil para as pessoas aceitarem seu não se você primeiro desarmá-las.

Você poderia, por exemplo, fazer isso dizendo honestamente que está lisonjeado ou que aprecia a gentil oferta.

Então você, por exemplo, acrescenta que não tem tempo para aceitar e fazer o que eles querem. Ou diga que você não sente que esta oferta se encaixa bem em sua vida agora.

7. Perdão.

Não se apegar ao passado e à dor que existe, mas deixá-lo ir e olhar para o agora e o futuro é algo essencial para encontrar mais felicidade em sua vida.

Perdoar nem sempre é fácil e pode levar tempo, mas há algumas coisas que podem tornar isso um pouco mais fácil.

Como fazer isso:

Lembre-se de que você perdoa para seu próprio benefício.

Contanto que você não perdoe alguém, você está vinculado a essa pessoa. Seus pensamentos voltarão para a pessoa que o prejudicou e o que ela fez repetidamente.

A ligação emocional entre vocês dois é muito forte e inflige muito sofrimento em você e – como resultado de sua turbulência interior – na maioria das vezes em outras pessoas ao seu redor também.

Quando você perdoa, você não apenas libera a outra pessoa. Você também se libertou de toda essa agonia.

Crie o hábito de se perdoar.

Não perdoe apenas os outros, mas também a si mesmo. Ao perdoar a si mesmo – em vez de ficar ressentido por algo que fez uma semana ou dez anos atrás – você torna o hábito de perdoar cada vez mais uma parte natural de você.

E assim perdoar os outros também se torna mais fácil.

8. Fazer outra pessoa feliz.

Tornar outra pessoa mais feliz traz muitos benefícios. A felicidade se espalha de volta para você quando vê o rosto dele se iluminar e sabe que fez a coisa certa.

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Isso se espalha para você, pois as pessoas têm uma forte tendência de querer retribuir quando você faz algo bom por elas.

E se espalha pelo mundo à medida que a pessoa agora mais feliz pode espalhar sua felicidade para outras pessoas.

Como fazer isso:

Ajude na prática.

Ajude alguém a se mover. Ou dê-lhes uma carona no seu carro. Ou, se precisarem de informações, tente encontrar uma solução perguntando a pessoas que você conhece ou pelo Google.

Apenas ouça.

Às vezes, um amigo ou alguém próximo a você pode querer apenas desabafar ou que alguém ouça enquanto ele descobre as coisas. Pode não parecer muito, mas pode ser de grande ajuda para quem precisa.

Portanto, esteja presente plenamente – não fique aí pensando em outra coisa – e ouça.

9. Abertura e crescimento.

Dizer sim a estar aberto para as coisas boas da vida e crescer como pessoa desempenha um grande papel quando se trata de felicidade.

As outras coisas neste artigo irão ajudá-lo com isso. Mas aqui estão mais duas dicas que tornarão sua jornada um pouco mais fácil e simples.

Como fazer isso:

Mude uma coisa de cada vez.

Mudar muitas coisas ou toda a sua vida de uma vez soa bem. Mas a força de vontade é algo que frequentemente superestimamos e a vida cotidiana tende a nos atrapalhar.

Portanto, para ter certeza de que você tem uma chance muito maior de mudar um hábito ou área de sua vida, mude apenas uma coisa de cada vez.

Comece pequeno.

Apenas diga não a uma pequena coisa que você não quer fazer esta semana. Ou perdoe uma pessoa por alguma coisa. Ou ajudar e fazer alguém feliz de alguma forma.

Dê apenas um pequeno passo para fora da sua zona de conforto.

10. Para viver sua vida plenamente, apesar dos contratempos.

Quando as coisas estão paradas por um tempo ou você encontra um obstáculo na estrada, é fácil recuar. A encolher. Para ceder ou desistir.

Mas a melhor maneira de dizer sim à felicidade nessas situações é dizer sim para viver sua vida plenamente.

Como fazer isso:

Continue.

Quando você falhar ou cometer um erro, não desista. Reconecte-se com otimismo usando as perguntas mais adiante neste artigo. Encontre inspiração em livros e blogs e nas pessoas ao seu redor.

E não se culpe. Em vez disso, volte ao normal.

Lembre-se, não é tarde demais para mudar sua vida.

Eu realmente não tentei melhorar muito minha vida até os 25 anos. E muitos no mundo e na história fizeram mudanças positivas muito mais tarde na vida do que isso.

Então, se você quiser fazer uma mudança, comece hoje. Trabalhe com o que você tem onde está agora.

Comece pequeno e dê o primeiro passo em direção a algo novo.

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