10 citações para deixar de lado “Como a vida deveria ser”

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7 mantras para deixar de lado como a vida deveria ser

Quando a vida tem que ser de uma determinada maneira para ser boa o suficiente para nós, nos fechamos para muitas das oportunidades reais e presentes disponíveis.

Ao contrário, quando deixamos de lado o que “deveria ser”, liberamos nossas mentes para lidar com as mudanças inesperadas, desafios e caos da vida da maneira mais eficaz possível …

Criamos espaço para aceitação, aprendizado e crescimento.

Aprendemos com nossos erros e com os erros dos outros.

Nós vemos o mundo através de um par de olhos imparciais.

E gradualmente, nos permitimos dar um passo à frente com mais paz de espírito.

Dito isso, nem sempre solto quando preciso. Nem sempre tenho uma mente clara e focada. Porque sou apenas humano e os seres humanos têm a tendência de se agarrar com muita força. Às vezes a vida nos esbofeteia com muita força e nos apegamos à dor, mesmo quando sabemos que não.

Quando estou segurando com muita força, posso realmente sentir no meu estômago. Sinto-me ansioso, frustrado, irritado e chateado. Há uma ânsia de que as coisas sejam diferentes do que são – um sentimento de rejeição, traição ou desespero.

Tenho certeza que você pode se relacionar. Estamos todos lutando por isso juntos, de nossa maneira única agora. E a grande maioria de nosso tormento é o resultado de sermos pegos em qualquer história que estamos contando a nós mesmos sobre como a vida “deveria” ser.

Então, para começar, aqui está o que tento manter em mente …

Citações e lembretes para deixar de lado “Como a vida deveria ser”

  1. Freqüentemente, consideramos certas coisas que mais merecem nossa atenção e gratidão. Com que frequência você faz uma pausa para apreciar sua vida do jeito que ela é? Olhe ao seu redor agora mesmo e seja grato … por sua saúde, sua família, seu conforto, sua casa. Nada dura para sempre.
  2. Alguns dos momentos mais poderosos da vida acontecem quando você encontra coragem para abrir mão do que não pode ser mudado. Porque quando você não é mais capaz de mudar uma situação, você é desafiado a mudar a si mesmo – a crescer além do imutável. E isso muda tudo.
  3. Deixar ir não é esquecer, é lembrar sem medo. É avançar com uma mente presente e uma lição aprendida. Portanto, lembre-se agora mesmo: você não é seus dias ruins, não é seus erros, não é suas cicatrizes e não é seu passado. Esteja aqui agora. Seja livre.
  4. Perdoe-se pelas más decisões que tomou, pelos momentos em que não entendeu, pelas escolhas que feriram os outros e a si mesmo. Perdoe-se por ser jovem e imprudente. Todas essas são lições vitais. E o que mais importa agora é sua disposição de crescer a partir deles.
  5. Seja seletivo com sua energia hoje. Se você pode resolver um problema, corrija-o. Se não puder, aceite-o e mude seus pensamentos a respeito. Faça o que fizer, não tente investir mais energia do que você tem, tropeçando em algo atrás de você ou em algo que só existe dentro de sua cabeça.
  6. A vida é mudança. Você deve aceitar o fato de que as coisas podem nunca mais voltar a ser como costumavam ser e que esse final é realmente um novo começo.
  7. Mesmo que você não possa controlar tudo o que acontece, você pode controlar sua atitude sobre o que acontece. E ao fazer isso, você irá gradualmente dominar a mudança, em vez de permitir que ela o controle gradualmente. (Marc e eu discutimos isso mais detalhadamente no capítulo “Adversidade” de 1.000 Pequenas Coisas Felizes, Pessoas de Sucesso Fazem Diferentemente.)
  8. Cada situação difícil da vida pode ser uma desculpa para a desesperança ou uma oportunidade de crescimento, dependendo do que você decidir fazer com ela.
  9. No meio de dias particularmente difíceis, quando sinto que não posso suportar, lembro-me de que meu histórico de passar por dias difíceis é de 100% até agora. (O mesmo se aplica a você também.)
  10. Muitas vezes perdemos nosso tempo esperando que um caminho apareça, mas isso nunca acontece. Porque esquecemos que os caminhos se fazem caminhando, não esperando. E esquecemos que não há absolutamente nada em nossas circunstâncias atuais que nos impeça de fazer progressos novamente, um pequeno passo de cada vez.
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Primeiros passos para lidar com resultados desfavoráveis

Refletir sobre os lembretes acima pode ser incrivelmente fundamentado quando a vida não sai como planejado. Mas o que você pode fazer se a tensão imediata dentro de você está saindo de controle?

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Aqui está um breve esboço de alguns passos iniciais que Marc e eu tomamos ativamente (e cobrimos com nossos alunos do curso e participantes do evento ao vivo) para lidar com a tensão imediata que surge de resultados desfavoráveis ​​em nossas vidas:

  • Reconheça a tensão dentro de você. – Se você perceber que está ficando com raiva e nervoso, é um sinal de que precisa fazer uma pausa, respirar fundo e praticar os passos restantes.
  • Resista ao impulso de agir com pressa. – O maior dano vem quando você age com raiva – ações que podem incluir desistir cedo demais, consumir substâncias não saudáveis ​​ou até mesmo atacar outra pessoa. Portanto, sempre que notar a raiva crescendo dentro de você, tente não tomar nenhuma forma de ação destrutiva. Em vez disso, volte-se para dentro e avalie com atenção tudo o que está surgindo.
  • Sente-se com seus sentimentos e dê-lhes espaço. – Dirija-se diretamente à tensão que sente e seja apenas uma testemunha. Veja isso como algo que está passando por você, mas NÃO é VOCÊ. É uma sensação, uma nuvem escura passando por um vasto céu, não uma fixação permanente. Trate assim. Em vez de ficar obcecado com a presença da nuvem negra, tente ampliar sua perspectiva – dê a ela o espaço de que ela precisa para passar. Às vezes, você precisa de um pouco de distância para ver as coisas com clareza novamente.
  • Aceite não saber. – Agora que você se deu algum espaço necessário, diga a si mesmo: “Não sei por que as coisas são assim.” E fique bem com esse desconhecimento. Dê a si mesmo permissão total para não ter respostas concretas neste momento. Como seria permitir que esse momento se desenvolvesse sem saber? Como é não saber o que está acontecendo no coração e na mente dos outros? Como é não saber como responder ao caos da vida? Como é estar aqui agora, sem tirar conclusões precipitadas?
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O ponto principal é que, quando a vida lhe dá uma dose dura de realidade, os melhores primeiros passos envolvem sentar-se em silêncio e testemunhar os pensamentos que passam por você. Apenas testemunhar no início, sem interferir e nem mesmo julgar, porque ao julgar rápido demais você perde o testemunho puro. No momento em que você se apressa em dizer “isso é absolutamente terrível” ou “as coisas deveriam ser diferentes”, você já saltou de cabeça na tensão caótica.

É preciso prática para criar uma lacuna entre o testemunho de pensamentos e sua resposta a eles. Uma vez que a lacuna esteja lá, no entanto, você terá uma grande surpresa – torna-se evidente que você não é os pensamentos em si, nem a tensão e o caos que os influenciam. Você é a testemunha, um observador, que é capaz de mudar de idéia e superar a turbulência. (Marc e eu trabalhamos nisso com nossos alunos no curso individualizado Getting Back to Happy e na conferência anual Think Better, Live Better.)

Sua vez…

Gostaríamos muito de ouvir de você.

Então, deixe-nos saber:

  • Qual ponto acima ressoou mais?
  • De que forma VOCÊ está se apegando a uma ideia de como a vida “deveria” ser agora?

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