1 passo pequeno e difícil que você precisa tomar para si mesmo

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1 passo pequeno e difícil que você precisa tomar para si mesmo 2

Com demasiada frequência, as pessoas superestimam o significado de um grande momento decisivo e subestimam o valor de tomar boas decisões e pequenos passos de progresso diariamente.

Você provavelmente está familiarizado com o que é conhecido como Oração da Serenidade. É assim:

Deus, conceda-me a serenidade de aceitar as coisas que não posso mudar, a coragem de mudar as coisas que posso e a sabedoria de saber a diferença.

Há uma lição importante aqui – que muitas vezes é encoberta …

Quando uma realidade caótica está girando em torno de nós, muitas vezes tentamos aliviar nossa ansiedade exercendo nossa vontade sobre coisas externas que não podemos controlar.

Isso nos ajuda a evitar um dos sentimentos mais temidos: total impotência.

Com isso em mente, tenho boas e más notícias.

A má notícia é que, de um modo geral, quase tudo é fora do seu controle. O que as outras pessoas fazem, se vai chover amanhã, se seus esforços serão ou não apreciados – todos esses resultados dependem de fatores que não são VOCÊ.

Mas essas também são as boas notícias.

O atrito e a frustração criados ao tentar mudar as coisas que você não pode mudar é o cadinho onde nasce uma tonelada de infelicidade. Aceitar que a maioria das coisas está fora de sua influência lhe dá permissão explícita para permitir que elas se desdobrem da maneira que podem.

O filósofo estóico Epicteto colocou desta maneira:

“Algumas coisas estão sob nosso controle e outras não. As coisas em nosso controle são opinião, busca, desejo, aversão e, em uma palavra, quaisquer que sejam nossas próprias ações. As coisas que não estão sob nosso controle são corpo, propriedade, reputação, comando e, em uma palavra, quaisquer que não sejam nossas ações. ”

Superando as “três grandes uns” com as quais muitos de nós lutamos diariamente –umafelicidade, umaconvencido de que as coisas vão mudar, umacerto o que fazer em seguida – começa com a compreensão do que você pode controlar e do que não pode.

A mudança mental aqui não é fácil. A maioria de nós passou a vida inteira se preocupando com coisas que não podemos controlar. A sociedade praticamente incentiva isso. Para a maioria, é um hábito de boa-fé – que deve ser substituído por um entendimento saudável de quanto podemos realmente mudar. Mais uma vez, porém, é difícil entender tudo isso quando você está ouvindo constantemente …

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“Por que você simplesmente não supera isso?” ou “Apenas deixe ir.”

Todos nós já ouvimos um pouco desse conselho antes. E passa no teste de cheirar, até certo ponto.

Quero dizer, “o tempo cura todas as feridas”, certo? Bem, sim … mais ou menos. Mas as feridas cicatrizam de maneira diferente, dependendo de como são tratadas.

Deixado sozinho, um corte na pele deixará uma cicatriz grande e ficará vulnerável a lesões novamente no futuro. É por isso que conseguimos pontos – ajuda a ferida a curar de uma maneira que limita a chance de ferimentos no caminho.

Feridas emocionais funcionam da mesma maneira. Com tempo suficiente, a maioria das dores emocionais diminuirá – isso é verdade. Mas…

Apenas “Superar” deixa cicatrizes

No sentido emocional, cicatrizes equivalem a bagagem – bagagem que carregamos conosco em todos os aspectos de nossas vidas. Essas cicatrizes crescem e se acumulam até que um dia você acorda sofrendo de um ou mais dos três “un” (infelicidade, coisas não convencidas mudarão, sem saber o que fazer a seguir).

Então, não supere isso. Passe por isso, um passo de cada vez.

Honestamente, entendo o desejo de “superar” experiências ou situações difíceis, em vez de enfrentá-las. Revisitar memórias dolorosas ou enfrentar nossos demônios atuais é muito, muito difícil. E nós, como seres humanos, estamos conectados para não nos causar dor.

No entanto, como nossos pais nos ensinaram, ignorar um problema não o faz desaparecer.

Além das cicatrizes, ignorar ou subestimar uma ferida coloca você em risco de infecção, tanto emocional quanto fisicamente.

Questões não resolvidas em sua vida passam a residir em sua mente e influenciam suas decisões, seus relacionamentos e suas atitudes. Eles roubam sua felicidade e potencial.

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Obviamente, fazer as coisas difíceis e necessárias para resolver seus problemas e curar suas feridas pode parecer impossível. Foi assim que Angel e eu nos sentimos há uma década, quando fomos derrubados e presos em uma rotina depois de perder simultaneamente dois entes queridos – incluindo o querido irmão de Angel – por suicídio e doença. Era quase impossível mudar para qualquer lugar significativo quando não sentíamos que tínhamos forças para avançar.

Portanto, se você está se sentindo assim agora – como se fosse impossível fazer um progresso significativo hoje – não está errado por sentir o que sente. Em muitos casos, você está certo: um progresso significativo vem gradualmente com tempo e consistência. É tudo sobre dar um pequeno passo positivo de cada vez e manter o curso …

O poder das pequenas mudanças

Pense no fato de que é necessária apenas uma mudança de temperatura de um grau para converter água em vapor ou gelo em água. É uma mudança tão pequena – apenas um passo em uma direção diferente – e, no entanto, os resultados são dramáticos. Uma pequena mudança pode fazer toda a diferença no mundo.

Agora, considere outro exemplo em que uma pequena mudança é composta por tempo e distância. Talvez você esteja tentando viajar para algum lugar específico, mas você está fora do curso por apenas um pequeno grau na direção errada …

  • Depois de uma milha, você estaria fora do curso por mais de 92 pés.
  • Se você estivesse tentando viajar de São Francisco para Washington, DC, aterrissaria perto de Baltimore, Maryland, a mais de 68 quilômetros do destino desejado.
  • Viajando ao redor do mundo de Washington, DC de volta a Washington DC, você perderia 435 milhas e acabaria pousando perto de Boston.
  • Em uma nave espacial viajando para a lua, um erro de um grau faria você perder a lua por mais de 4.100 milhas.
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Você entendeu a idéia – com o tempo e a distância, uma simples mudança de curso de um grau faz uma diferença significativa …

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Essa mesma filosofia se aplica a vários aspectos de nossas vidas. As menores coisas que fazemos todos os dias – tanto positivas quanto negativas – podem fazer toda a diferença. Eles nos aproximam ou se afastam de onde queremos estar. E, no entanto, ignoramos principalmente essa realidade. Por padrão, nos comportamos como se nossas ações diárias nunca fossem significativas o suficiente. Ou, novamente, tentamos exercer controle sobre as coisas maiores sobre as quais não temos controle.

Pense nisso…

  • Quantas pessoas defendem hábitos pouco saudáveis ​​e improdutivos?
  • Quantas pessoas procrastinam no próximo passo positivo?
  • Quantas pessoas vivem todos os dias de suas vidas se afastando um grau de onde querem estar?

Não seja mais um deles!

Verdade seja dita, todos viajam 24 horas por dia, estejam na direção certa ou não.

Quão mais rica seria sua vida se você se comprometesse a fazer apenas um grau de esforço para melhorar algo sobre sua situação todos os dias?

E mesmo que certamente seja mais difícil do que não fazer nada, nem precisa ser algo tão difícil. Você só precisa ter coragem para se libertar do status quo e dar um pequeno passo adiante hoje, e depois fazê-lo novamente amanhã.

Escolha algo pequeno e produtivo para melhorar e, em seguida, torne-o um hábito diário.

Fazer isso fará toda a diferença no mundo, apenas algumas semanas depois.

(Nota: Angel e eu desenvolvemos pequenos hábitos diários que mudam a vida como este com nossos alunos no módulo “Metas e Crescimento” do Curso Voltando ao Feliz.)

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